内容简介
我们常惯性认为，一个在世俗意义上过得好的人，必然不会是个遭受心理健康问题困扰的人——甚至连这些人自己也会这么觉得。这正是高功能抑郁症极具隐蔽性的原因。
他们看起来一切正常，甚至表现极佳：是可靠的工作伙伴，在事业上取得傲人成绩；是贴心的家人、好友，总能周全地照顾他人；是对自己高要求的“完美主义者”，在方方面面成为他人的榜样或导师……然而，在生活如常进行的“高功能”面具之下，他们的内心世界却是另一幅景象：
始终认为自己做得不够，不敢欣赏和享受既有的成就；整日忧心忡忡，被深深的疲惫感包裹，却难以安然入睡；即使拥有闲暇时间，也无法真正放松和投入玩乐；曾经热爱的事物，已然变得索然无味……
他们不过是勉强支撑，远谈不上好好生活，他们能清晰地感知到这些不适，却往往意识不到问题出在哪里，更不知道该如何挣脱。朱迪思?约瑟夫博士在研究中发现，高功能抑郁症几乎都是由心理创伤所引发——无论患者是否意识到那些创伤的存在。它通常表现为两种核心症状：快感缺失（感受快乐的能力减退，长期陷入冷漠与麻木）和受虐倾向（习惯性地讨好他人、过度牺牲自我，甚至做出自毁行为，将自己置于失衡的关系中）。
在本书中，约瑟夫博士分享了大量颠覆认知的真实案例、即学即用的自救工具、寓疗于趣的心理练习、令人大开眼界的自测量表，以及她本人与高功能抑郁症抗争的亲身经历，带领我们深入认知这一被严重忽视的心理状态。此外，她更分享了其独创的“五V疗法”，通过确认（Validation）、倾诉（Venting）、价值观（Values）、关注自己的健康指标（Vitals）和愿景（Vision）五个关键步骤，来帮助我们告别自我牺牲与自我破坏，平息内心的混乱，最终从“勉强生存” 走向“真正生活”。
作者介绍
朱迪思·约瑟夫（Judith Joseph）
首位提出“高功能抑郁症”概念的心理治疗师
医学博士，专注研究心理健康与心理创伤领域
她还是美国纽约市首屈一指的临床研究机构——曼哈顿行为医学研究实验室的创始人兼首席研究员。该行为医学研究实验室也是全球首个专注于研究高功能抑郁症的心理实验室。
目 录
目录 推荐序——梅尔·罗宾斯 前言 第一部分 高功能抑郁症的成因 第一章 准备好面对真实的自己了吗 第二章 我们承受着创伤的重负 第三章 快感缺失：你可知自己并不快乐 第四章 受虐倾向：为何你总和自己过不去 第二部分 五V疗法及其他 第五章 确认（Validation） 第六章 倾诉（Venting） 第七章 价值观（Values） 第八章 关注自己的健康指标（Vitals） 第九章 愿景（Vision） 第十章 其他疗法 附录 附录一 高功能抑郁症创伤经历筛查表 附录二 改善身心健康指标 附录三 科技产品使用情况自查 致谢
