内容简介
这是一本讲述面对创伤，如何自我治愈的心理学图书。全书共分四章，内容从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面着手，通过作者接触过的真实咨询案例加以深入浅出地分析，为受过心理伤害的人提供自我治愈的方法和途径。对于很多人在童年时期遇到的问题，帮助读者如何以正面面对的心态认识自身的情感困惑，用实际可行的方法慢慢治愈自己。
作者介绍
周周，萨提亚模式心理咨询师，少儿心理咨询师，NGH催眠治疗师。
壹心理、张德芬空间、心乐土等心理平台签约作者，文章曾多次被十点读书、武志红等公众号转载。
“10万 ”代表文章有：《对不起，从来就没有好的原生家庭》《愉快，才是的生产力》《好的夫妻，都是优秀的合伙人》等。
目 录
Chapter 1 谁在定义你的价值
你会如何给自己评分 / 003
外在很优秀，内在仍然不快乐 / 012
为了父母的一句肯定，她等了三十年 / 020
自我价值的定义权不能拱手让人 / 028
转移视线，把目光聚焦到自己身上 / 036
当别人对你说“不”，你要对自己说“是” / 044
你的愧疚感，有毒 / 053
父母影响前半生，自己定义后半生 / 061
Chapter 2 始于讨好的感情终究不属于你
童年里就开始用讨好来交换友情 / 071
你的委曲求全正在抹杀你的拼尽全力 / 079
为什么不能“亏欠”别人 / 086
喜欢被关注，有错吗 / 094
不必成为别人的“情绪垃圾桶” / 102
你这么牺牲，到底是为了谁 / 109
你不是情商低，而是对自己太苛刻 / 117
Chapter 3 轻视自己，如何换来伴侣的重视
你不被爱，这是真的吗 / 127
为什么总是遇到不靠谱儿的男人 / 134
如果你感到卑微，证明他不够爱你 / 140
你有多不爱自己，才会让伴侣天天说我爱你 / 147
那个从小缺失父爱的女孩，凭什么找到了真爱 / 154
伴侣习惯性指责，是我们不够好吗 / 161
三招破解“父母不和睦，子女的婚姻必然不幸福”的有毒逻辑 / 169
拥有吸引力，从你变得自信开始 / 176
Chapter 4 治愈心伤，活出自己的万丈光芒
与原生家庭和解，是自我接纳的开始 / 185
停止抱怨，给每件事情积极赋义 / 192
深度觉察：痛苦的根源来自某个灾难性的信念 / 199
转换价值标签：请找出一百个爱自己的理由 / 207
你的人生本就是由自己做主 / 214
给意识“调频”，从过去和未来回到当下 / 221
记忆回溯，做自己情绪的主人 / 228
提升幸福感，关于爱的五种表达方式 / 235
