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内容简介

我们总是想要从父母、外界那里寻求认同和理解，可结果总是事与愿违。其实与其等待他们给予我们需要的肯定和确认，倒不如行动起来率先做出改变，满足内在小孩的需求，用你一直希望被爱的方式爱自己。   
本书是一本关于自我反思和自我探索的书籍，心理剖析专业，内容系统，故事可读性强，目的是帮助你学习如何爱自己，如何安抚、爱护你内心那个“受伤的小孩”，看见内在小孩的需求，挖掘不断成长的力量。

作者介绍

陈永康,新加坡心理学专家、正念教师。曾出版《清零，做自己的人生修缮师》等多部心理学著作。他始终致力于给人们提供行之有效的方法，让人们在产生心理问题时拥有获得迅速恢复平和、缓解痛苦的能力。

前　　言

精神导师拉姆·达斯（Ram Dass）曾经说过：“如果你认为自己有所开悟，就去和父母一起住上一周吧。”我认为把“有所开悟”换成“自我同情”，这句话也同样成立。如果你想要知道你是否爱自己，就去和父母一起住吧—不仅仅是去看望他们，而是要去和他们生活在一起。对大多数人来说，我们一生中的冲突和不幸都始于原生家庭。学会如何爱自己的家人，你就能学会如何爱自己，反之亦然。
但是与父母相处并不容易。不管你多大年纪，只要和他们待在一起，就会自动变回一个孩子，他们的孩子。如果你和父母的关系并不算融洽，那么在与他们相处的时候，过去的那些不愉快和痛苦的回忆就会涌上心头。他们很可能会像以前那样对待你。
你小时候经常受到父母的批评吗？他们很可能会继续因为同样的事情批评你。你的父母是自恋的人吗？他们很可能不会有什么改变。
除非我们改变自己，否则我们与父母的关系永远不可能改变。
在这本书中，我希望你能够成为那个率先做出改变的人。谁对谁错并不重要。你可以爱自己，而不必等待父母或其他人来提供你所需要的爱和认可。父母永远无法成为我们希望他们成为的样子—一旦接受了这一事实，我们的内心就会变得轻松起来。这样，我们将不再依赖父母而得到被爱的感觉。让爱自己成为我们的责任，这是所有人都能做到的事情，因为我们自己就是爱的源泉。
与西方人不同的一点是我们通常和父母住在一起，直到结婚并建立起自己的家庭。所以作为一个亚洲人，我非常感激自己有很多机会来解决与父母之间的冲突。在与父母的关系上，我走过很长的一段弯路，我曾经确信他们并不爱我。但在消除误会并与他们一起生活多年后，我对他们对我的爱有了新的认识，并找到了一种与他们建立联结的方式。或许他们没能给予我所寻求的那种爱，但我感谢他们以自己独特的方式爱我。
和我的其他书一样，本书中的大部分观点都来自我的经历和观察，如果你想要读到一些技术性的、复杂的、丰富的研究成果，那它可能并不适合你。但如果你想要对自我探索与反思有更多的了解，这本书将对你很有用。
自我同情zui大的障碍之一就是我们与父母的关系。我希望这本书能为你带来解决童年冲突的能力，能够帮助你与家人和其他人好好相处。

媒体评论

我五岁就开始离家出走，但直到长大成人我才终于意识到，我真正想要的是在离家出走时有人来找我。 
——威利·埃姆斯

父母只能给孩子好的建议，引导他们走上正确的道路，但一个人性格的zui终形成掌握在他们自己的手中。 
——安妮·弗兰克

当我们允许我们zui脆弱和zui强大的自我被深刻地看见和了解时，我们就培养了爱。 
——布琳·布朗 《不完美的天赋》