编辑推荐

内容简介

女性的命运有三个转折点：原生家庭，婚姻和觉醒的自己
每个人需要在某个时间点获得觉知
否则我们就会看到越来越糟糕的自己

从小我到本我，从抗拒真相到与痛苦之身和解
在变化时代稳住自己，踏上心智成熟的旅程
这不是一本令人舒适的书，它将给你带来巨大的心灵冲击。

这是一本写给女性的觉醒之书，帮助你解构自己和身处的世界，解构你的原生家庭、你所扮演的多重角色——女儿、妻子、母亲，解构你的文化背景，还有你的人格特点、生理特征，帮你分析人生中每个阶段会遇到的困境。
大多数女性会在某个时刻进入“觉醒期”，比如遭遇情感问题、前途问题、财务问题、家庭问题时，有些人就像乘自动扶梯时一脚踏空，步子越来越乱，跌入谷底。我们之所以害怕人生的低谷，是因为原先那个虚假的“自我”在重压之下四分五裂了，原来的习惯和应对策略也跟着一起跌入谷底。我们只觉得情感仿佛失去了依托，没有了那层防御，我们到底是谁呢？
心理治疗师总是静候来访者出现跌入谷底的感受，这意味着真实的自我即将暴露出来。经历自我崩溃，其实是通往重生的入口，放下生命中不再适合我们的东西，放下令我们停滞不前的模式，放弃旧的思维方式，离开带给我们伤害的亲密关系。
拿起这本书，你就已经迈出了追求本真、重建自我的关键一步。这本书会徐徐展开，心智成熟的旅程就此开启。

作者介绍

本书作者沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary）出生于印度，在哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。她专注于西方心理学和东方哲学的融合，为她的读者与找她做心理咨询的来访者展现了东西方世界的思想精华。
她是家庭动力和个人发展方面的专家，在纽约经营一家私人诊所。拥有多年儿童临床治疗与青少年咨询辅导经验，是美国正念心理学家与青少年问题研究专家。她早年接受东方正念思想，后与西方心理学融合，形成正念生活与觉醒教育的独特理念。她运用自己的研究成果帮助过各类人群，比如印尼海啸的幸存者、经济欠发达国家的女性、年老体弱者、企业管理者等。她曾在世界各地举办研讨会，并在企业、学校与家长团体发表演讲。著有《失控：孩子不听管教怎么办》《父母的觉醒》《家庭的觉醒》。

前　　言

致姐妹们：你经历的，我都深有体会

这本书谈论的是你的觉醒, 是在致敬那个等待重生的你,那个真实的你, 是为那样的你谱写的颂歌。
每个人都渴望自由, 却被琐碎的生活捆住了手脚, 在诚惶诚恐和自惭形秽中消耗生命。这本书将为你指明一条走出牢笼的道路, 一条通向新生的道路。
想要觉醒和进步, 就意味着要深入了解自己。这就涉及接纳自身不想面对的部分, 特别是那些痛苦的部分。当我们完全接纳自己的痛苦, 不再自卑遮掩, 当然也不再心怀歉疚, 而是平静地观察自己参与创造的那些痛苦历程时, 我们就可以开始将痛苦逐渐转化为智慧了。
理解自身痛苦的过程本身就是痛苦的。正因为如此, 这些文字才让你有所触动。我希望你知道, 我是有意制造这些导火索的, 因为它们能点燃和唤起你内心深处的火焰。你之所以感到痛苦, 是因为旧的信仰结构和生存之道土崩瓦解。那些油然而生的震惊、悲伤和痛失的滋味是驱动你转变的关键。你可能并没有意识到这一点, 但你有能力做出我倡导的这种转变。更重要的是, 你有资格实现这种进步。我会在这里和你分享我的经历, 希望让你知道, 你并不孤单。你经历的这些, 我也深有体会。也正因为如此, 我完全明白, 生命之旅其实是一场巨大的挑战。
友情提示, 这本书会给你带来巨大的心灵冲击, 在开始的时候尤其如此。我们即将开始一场旅程, 请务必系好你的情绪安全带。因为这本书从方方面面来看, 对浑浑噩噩的你都宛若一声惊天炸雷, 它绝不是一本令人舒适的读物。当一个人的意识向新的方向切换时, 往往会经历严重的迷失和错乱。你会以各种意想不到的方式被激怒, 甚至会在途中多次想要放下这本书。面对觉醒带来的残酷真相, 每个人都会本能地反抗。
请放心, 只要拿起这本书, 你就已经迈出了追求本真的关键的步。这本书将会徐徐展开, 与你的心灵和精神之旅遥相呼应。看吧, 你的心灵之旅已经开启了。让那股洞穿一切的力量冲刷你的思维吧。慢慢读, 不必心急。时而暂停, 时而反思, 时而再次迈步前行。让这些书页铺就一条引导你发现真实自我的道路。
那么, 姐妹们, 让我们开始吧。拿起这本书, 让我们共同潜入水中。深海的另一端, 有一条新的地平线。而那片新的大陆叫作: 自由。