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部分 求助是一件糟糕的事情章 这让我们很是难受章 我们认为别人会拒绝我们第三章 我们认为向人求助会让我们不那么讨人喜欢部分 如何寻求帮助第四章 寻求帮助的内在矛盾第五章 获得帮助的五个步骤第六章 不要让求助变得怪异第三部分 创造乐于助人的文化第七章 内部圈子的强化第八章 积极认同的强化第九章 有效强化致谢索引
