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内容简介
亚里士多德说“重复行为造就了你我”。大多数人不知道我们重复做的小事造就了我们的生活；相反，我们认为我们的未来是由那些大事件，我们做出的重大决定和想法塑造的。但这本书会告诉你，日常行动才是关键。 在过去的几十年里，神经科学家和心理学家发现，“做”比“想”有更大的力量。然而，如果一个动作重复足够多次，就会变成习惯，而习惯往往缺乏思想和存在感。为了实现持久的有意义的改变，我们的行动需要充满个人意义和力量——行动需要仪式化。 在生活中创造个人仪式，使我们能够将神圣的存在感带入日常生活。本书中的仪式被设计为象征性的行为，帮助人们积极改变生活。七个早晨的仪式旨在帮助你“充满动力地醒来”；七个下午的仪式致力于帮助你“有意义地生活”；而七个晚上的仪式则关于“满意地结束一天”。
作者介绍
特里萨·张(Theresa Cheung)，英国作家，著有多本畅销的身心方面的图书，其中两本名列《星期日泰晤士报》畅销排行榜前10名。其著作被译为25种语言，销售量超过50万册。她以个人成长为题，为多本杂志和全国性报纸撰写专栏。
目 录
自序 成功人士的标准动作：个人化仪式 第一部 意志力在早上最强，你需要这些起床仪式 1?继续在床上做梦，或早起追逐你的梦? 2?先伸懒腰再抓手机，帮助清醒 3?问一个问题刺激大脑：“如果今天是人生的最后一天……” 4?深呼吸 5?对镜子笑，假笑也没关系? 6?想象完成那件事的画面 7?放音乐 第二部 成功人士都在做的标准动作，天天如此 8 整理东西等于告诉大脑，我不让生活杂乱无章 9?来杯什么，别想着待办事项 10?放手吧，承认回不去了，你方能得到未来 11?祈祷不是求神赐予，而是期望自己能做到? 12?做点好事（而非牺牲），让别人愉快? 13?听别人说话，但不要回应? 14?专注当下你做的事，能提高幸福感 第三部 睡前的仪式行为，让明天又是美好的开始 15?独处十分钟，明天才有力气与人相处? 16?饭前先祷告——准备用餐的仪式，有其意义 17?把一天发生的事写下来 18?练习自拍，把自己拍美 19?对今天已做或明天要做的事，说几遍肯定的话 20?声光俱佳地想象明天好事发生的画面 21?感谢你拥有的，不提你没有的 后记 乐观必须是一种行为，不只是想法
媒体评论
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