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内容简介
生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。 本书系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，很终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径。《好好说话--最讨人喜欢的说话方式》《心态好一切都好：如何培养耐心、专注和自律》《有一种境界叫舍得》《有一种智慧叫包容》《方与圆的人生智慧课--做人做事的因果定律》《别在该吃苦的年纪，选择安逸》《博弈论--事业与人生的成功之道》《每天一堂北大管理课》《20岁后靠自己 你必须懂点经济学》《哈佛情商课--献给为了幸福正在奋斗中的你》《哈佛家训--一位哈佛博士的教子课本》《卡耐基写给女人的幸福箴言》《人性的优点--世界励志的“圣经”》《人性的弱点--社交技巧的“圣经”》《犹太人智慧秘籍》《重口味心理学》《读懂王阳明心学》《自控力--管好自己就成功》《别让情绪毁了你--最有效的情绪掌控法》《怪诞心理学：揭秘日常生活背后不可思议之处》。
作者介绍
庞丽娟，毕业于汉语言文学专业，由于对心理学有较浓厚的兴趣，毕业后便致力于社会心理学的研究和学习，其间对职场话题关注颇多，并对职场公关等课题有较深入的研究。
目 录
第一篇 心态的惊人力量，情绪的巨大作用 Part 1 心态决定命运 心态的惊人力量 “贵族心态”：圆满人生的保证 好心态让你更优秀 危机中爆发的超人能量 职场上心想事成的秘密 内心充满热量，才能释放热量 Part 2 情绪左右成败 情绪是一种力量 好情绪造就好人生 无论是好是坏，情绪都有传染性 情绪可以改变命运 坏情绪会阻碍你成功 恐惧来自情绪的幻觉 第二篇 战胜人性弱点，跨越心态藩篱 Part 1 超越自卑：你是最好的自己 用自强战胜自卑 人生没有“假如” 不要成为自卑的俘虏 不要对自己说“我不能” 成功，源于你接纳自己 微笑面对生活的不完美 克服自卑心态的方法 相信自己是独一无二的 转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌 Part 2 嫉妒是痛苦的制造者 不要被嫉妒蒙住了眼睛 防止嫉妒害人害己 别拿别人的优点折磨自己 欣赏他人，让嫉妒变成动力 学会自医，远离嫉妒的辐射源 Part 3 远离浮躁：沉住气，成大器 现代人的浮躁心理及应对措施 浮躁常常由寂寞而生 内心不安，才是最大的敌人 宁静的力量 戒除浮躁，平常心助你成功 Part 4 摆脱虚荣：别让虚荣害了你 虚荣，人性的弱点 锦绣华服的悲哀 不要活在别人的价值观里 给虚荣者一剂良药 放下虚荣，回归本真 摆脱虚荣，看清自己 Part 5 摒弃自私：予人玫瑰，手留余香 自私是人的本性吗? 自私是魔鬼，最终伤害的是自己 别让自私孤立了自己 分享，让你的内心快乐 推倒自私的墙 予人玫瑰，手留余香 第三篇 排除负面情绪，释放生命正能量 Part 1 控制愤怒：一生气你就输了 爆发的愤怒是地狱之火 平和心态助你平息愤怒情绪 愤怒，是安宁生活的阴影 抑制冲动，学会忍耐 控制愤怒情绪 Part 2 停止抱怨：改变不了世界，就改变自己 消除抱怨，让心情更美好 别为失败找借口 别让抱怨成为习惯 远离抱怨，路会越走越宽 删除抱怨，拥抱快乐 命运厚爱那些不抱怨的人 Part 3 清除焦虑：别让压力毁了你 产生焦虑情绪的原因 学会给自己减压 学会稳定自己的情绪 面对困境，先安抚情绪 把焦虑情绪打包寄出去 Part 4 提防忧郁：阳光心态，灿烂人生 多愁善感是抑郁症的诱因 抑郁，是心灵的枷锁 忧郁情绪会给你制造假象 控制思维，调动你的快乐情绪 了解抑郁症状，找对方法消除抑郁 抑郁不是天生的 第四篇 培养黄金心态，修炼威功素质 Part 1 乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天 乐观能够改变世界 乐观是操之在我的“心造幸福” 乐观心态，引导好人生 乐观，让你成为你想成为的人 乐观，让你化险为夷 Part 2 从容心态：心淡定，自从容 从容是一种内在的修行 从容处世，心怀高远 淡定从容，笑看人生 心静如水，不为外物所扰 淡看生死，且笑且从容 跳出“名利场” Part 3 感恩心态：有一种幸福叫感恩 感恩带来机遇 仁爱的人，更懂得感恩 播下一粒感恩的种子 学会感恩，你将拥有更多 感恩，让你的内心感受快乐 一杯牛奶的价值 Part 4 务实心态：每天进步一点点 务实是对自己的一种“诚信” 认清自我：知道自己能做什么 务实进取，摒弃空想 定位自我，务实工作 成大事者从小事做起 不做好高骜远的人 Part 5 独立心态：靠天靠地不如靠自己 依赖，是一副拐杖 摆脱依赖心理 能帮你的只有自己 别让依赖成为你的致命弱点 第五篇 做情绪的主人，做生活的主宰 Part 1 情绪调节：别让坏情绪绑架你 做情绪的调节师 走出情绪的死角 “装”出来的好心情 你为什么常常感到烦恼 学会克制自己的情绪 紧张情绪：人体的定时炸弹 学会给坏情绪减负 我的情绪我做主 Part 2 情绪释放：给负面情绪找个出口 警惕情绪污染 用宣泄为自己减压 吵架也能化解坏情绪 丢掉悲观情绪，做个开心的人 Part 3 情绪选择：让积极成为你性格的一部分 任何时候都要看到希望 好情绪让你更健康 变被动为主动 幽默：情绪中的“开心果” 培养你的积极情绪 热情帮你战胜一切 向责难你的人说谢谢 第六篇 借助心态的力量，打造成功人生 Part 1 从现在开始，发掘心态的力量 勇于冒险，冲破内心的厚茧 欢迎压力，压力可以变动力 打败懈怠，培养进取心 能量，在体验中爆发 平凡心态成就非凡人生 Part 2 积极心态开启能量之门 获取心态力量，开启人生无限可能 正视困境不逃避 希望是绝处逢生的武器 成功，从自力更生开始 肯定自己的价值 创造机会，找到自己的舞台 勇于为自己抉择 求助不如自助 突破逆境，获取成功 人生处处有转机 Part 3 以最佳心态，活出全新的自己 定位：找到你的专属航向标 真诚：托举梦想的力量 明确目标，永不放弃 挑战极限人生，创造你的心态张力 扩大人脉资源，要主动出击 第七篇 发挥情绪的作用，改变命运 Part 1 提升情商，在沟通中彰显情绪作用 情商体现的是一种沟通能力 “逆境情商”帮你克服挫折情绪 理解他人的情绪 管理自己的情绪 克服社交恐惧情绪 好情绪助你走出困境 情绪掌控：为自己拓宽道路 Part 2 掌握情绪转换的技巧 情绪调适：给不良情绪杀杀菌 调换一下位置，效果大不一样 心境对情绪的巨大影响 不要一味压抑你的情绪 对你的坏情绪要宽容一点
媒体评论
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