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内容简介

是不是处在热恋中的你，却害怕建立亲密关系？ 当别人说你“太敏感”了，你是不是感觉自己有病？ 你是不是已经放弃去爱，生怕自己因为太敏感或者太害羞而受到伤害？ 统计显示，天生高敏感者大约占全部人口的20％。所以，你并不孤独。情感细腻而深沉的你如果了解自己的思维方式、掌握与伴侣相处的技巧，将会建立起浪漫和谐的亲密关系。 伊莱恩·阿伦著的《亲密关系：敏感的心灵该如何安放》的内容来自美国著名心理学家伊菜恩·阿伦对气质与亲密关系所做的开创性研究，其有效的指导与建议已帮助无数高敏感者获得了幸福、健康的爱情关系。 基于长期理论研究与临床实践的科学测试，能够帮助读者了解自己的敏感性与处理问题的惯用模式。 对不同气质类型的每一种组合，都在真实而典型的案例描述、分析基础上，提供了丰富的可操作性建议。 从恋爱到结婚、从小冲突到大分歧，都能从中找到有效的解决方案。

目 录

第一章　你是高敏感者吗？气质、爱情和敏感性 你属于什么气质？是时候找出答案了 求助！“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎” 无法解决的矛盾之谜 对蒂娜和伴侣的诊断 摆在我们面前的问题——高敏感性 最佳唤醒水平的重要性 敏感和内向一样吗？答案既是又非 敏感与害羞一样吗？不一样 为什么敏感性很重要 感觉寻求 四种类型的人 理解所有术语 高敏感者需要什么 特别是对高敏感者/ 高感觉寻求者来说 最后一点思考 第二章　性别羞怯与敏感性：发现自我，忘掉刻板印象 为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在 性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系 性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系 对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏 感觉寻求在哪里适用？ 解决性别问题 结语 第三章　高敏感者与亲密恐惧：担心的原因与获得安全感的途径 你对亲密关系的感觉是怎么样的？ /067无意识与它的恐惧 高敏感者害怕亲密关系的8 个原因 感觉寻求者与亲密关系恐惧 深入探索对亲密关系高度恐惧的根源 迈出这巨大的一步 其他亲密恐惧发生时 对于你关心的亲密关系的最后一点看法 第四章　恋爱：敏感性与大投入 爱情是什么？ 有关高敏感者恋爱的四种观点 远方的爱，无回报的爱，不可能的爱 考虑再三之后你想要恋爱了 预防失败 恋爱之后 第五章　高敏感者与非高敏感者：当气质冲突时如何使爱情长久 好消息 挑战 给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告 改变你不能接受的，接受你不能改变的 第六章　当彼此都高度敏感时： 保持两个相似的人之间的平衡 好消息 挑战 给你们俩的最后一段话 第七章　成就满意的、敏感的伴侣关系：给高敏感者的修正关系建议 一起做令人兴奋的事情的重要性 在对话中欣赏彼此的观点 在冲突中抑制过度唤醒状态 参与：按你的方式做，但不要回避 揭开那些不被承认的持续终生的希望和恐惧 对情结游刃有余 有时你需要帮助 何时退出 最后的、简单的建议 第八章　我们的性生活：床上的敏感者 记住平均数的问题 高敏感者与其他人的相同之处 高敏感者与其他人的不同之处 高敏感女性与性生活 高敏感男性与性生活 高敏感性、高感觉寻求与性生活 来自调查对象的点评 给高敏感者的性生活的一些建议 对高敏感者来说——一种对性的更深的洞察 结语 第九章　高敏感者的灵魂之旅：安全的爱引路，最终回归安全的爱 精神是看见不可见者 我们带到关系中的另一项资产——精神天赋 精神是一种关系 治疗自我-本我轴心 内在爱人指引我们与本我建立稳定的亲密感 与本我亲密的生活 因此，什么是爱？ 那些处于长期爱情中的高敏感者 现在，是告别的时候了 译后记

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