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内容简介

本书分为三个部分：第一部分探讨深度学习的基础要求。这一部分分为五章。第一章探讨智能时代为什么一定要进行深度学习。第二章探讨被大多数人忽略的却是保证深度学习的必要条件，即深度学习必须具备的身体基础。第三章探讨深度学习需要的状态。第四章探讨如何建立一个深度学习的环境，包括你的内部环境和外部环境。第五章探讨如何通过正确使用大脑来进行深度学习。第二部分是全书的核心部分。这个部分探讨深度学习的核心方法。包括第六至第八章内容，其中，第六章探讨如何通过刻意练习来进行深度学习，第七章探讨如何养成习惯，第八章探讨的是读书的方法。第三部分探讨深度学习的时间管理问题，包括第九章。 本书将通过研究深度学习必要的身体资源、精力资源，以及获得这些资源的方法，研究深度学习所需要掌握的工具方法，获得深度学习的能力。

作者介绍

张旭，现任天津市瑞田国际贸易有限公司总经理。曾任上市公司万东医疗旗下高星电子有限公司产品工程师、丹尼尔(天津)国际贸易有限公司人力资源及公司管理部总经理、澳思托医疗器械有限公司中国区负责人、英瑞口腔运营总监。 有数十年职场从业经历，熟悉个人成长领域所需的各种技能。现将多年总结的学习方法、实用技能分享出来，希望能够帮助广大职场人士实现迅速提升自我的目的。

目 录

第一部分 深度学习的基础 第一章 深度学习是智能时代的核心竞争力 1.1 为什么需要深度学习 1.2 为什么大多数人无法进入深度学习状态 1.3 本书的结构 第二章 打造深度学习的身体基础 2.1 吃出健康大脑 2.2 通过科学的运动打造健康智慧的大脑 2.3 通过科学睡眠打造健康智慧的大脑 2.4 本章总结 2.5 行动指南 第三章 打造深度学习的精神基础 3.1 没有专注，就没有深度学习 3.2 冥想与深度学习 3.3 本章总结 3.4 行动指南 第四章 打造深度学习的环境 4.1 大师打造环境的哲学 4.2 打造你的个性化深度学习环境 4.3 本章总结 4.4 行动指南 第五章 善用你的深度学习核心处理器——大脑 5.1 了解大脑的特点，更好地利用大脑 5.2 大脑的两种思维模式与深度学习 5.3 善用两种记忆模式，有效深度学习 5.4 记忆的技巧 5.5 深度学习构建你的“知识大厦” 5.6 本章总结 5.7 行动指南 第二部分 深度学习的方法论 第六章 深度学习的核心方法：刻意练习 6.1 为什么我们要刻意练习 6.2 什么是刻意练习 6.3 刻意练习的目标 6.4 学习大师的心理表征 6.5 在刻意练习中保持动力 6.6 刻意练习的反馈 6.7 本章总结 6.8 行动指南 第七章 深度学习与习惯养成 7.1 深度学习需要养成哪些习惯 7.2 如何养成深度学习需要的习惯 7.3 养成深度学习需要的习惯 7.4 本章总结 7.5 行动指南 第八章 深度学习与高效阅读 8.1 选择正确的书 8.2 阅读的意识 8.3 阅读技术 8.4 阅读的规划 8.5 本章总结 8.6 行动指南 第三部分 深度学习需要高效利用时间 第九章 深度学习与时间管理 9.1 为什么深度学习需要时间管理 9.2 为什么我们总是没有时间 9.3 找到你的黄金时间 9.4 在黄金时间保持专注 9.5 本章总结 9.6 行动指南

媒体评论

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