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内容简介

本书作者结合自己的理解和实际的工作与生活经验，分享了一些可以更高效工作、自我提高的方法。例如，怎样提升工作效率，实现时间利用的最大化；如何把时间精力放在重要的事情上，怎样处理工作与生活选择等。案例和方法实用性强，叙述方式生动，具有较强的阅读性和出版价值。

作者介绍

周园，广西民族大学学生工作部教师、赛领(Sailing)职业指导工作室教师、领航旗舰朋辈辅导工作室创始人，广西高校毕业生公共就业指导师资库导师，全球生涯教练，国家二级职业指导师，国家三级心理咨询师，生涯规划师，创业指导师，*****全国职业核心能力认证礼仪训练师。在广西民族大学讲授“大学生职业生涯规划”“大学生心理健康教育”课程。在易班网开设“大学生职业生涯规划”“生涯游戏坊”“职业能力提升：思维导图训练”等课程，截至2019年6月，报名学习人数总计45886人，分布在600余所高校，获“易班名师”“2016年度星级职业指导师”称号。

目 录

上篇 个体觉醒 Part 1 认知觉醒：一辈子没有你想象的那么长 你知道活着的意义吗？ 为何我们宁愿痛苦也要追求意义？ 你还在苦于找不到志同道合的人？那是因为你没听说过相似相吸理论 你敢不敢主动一点，看看人生有什么变化？ 改变认知，把精力聚焦于美好的事物 Part 2 有远见的人，运气都不会太差 那些没有目标的人，后来混得怎么样？ 你要的未来，连你自己都不清楚吗？ 人生的悲剧在于：你能做什么，连你自己都不知道！ 人总是输在顾虑太多！想与做是两个世界 你在为谁而活？父母不同意，你就放弃了？ 找准定位，成为你想成为的人 Part 3 唤醒全新的自我，别以消极定义你的人生 为情绪所困的人，你们还不够聪明 你感到不幸福是因为工作时间太长？ 你为什么不幸福？90％的人可能不知道这个原因 你想不想每天醒来，都能笑着面对工作？ 当遭遇选择困难时，怎样做才是最聪明的？ 丁作中频繁抱怨的人，到底是哪里出了问题？ 丁作中的“我以为”让人有多不爽？ 那些不愉快的工作经历与HQC有关？ 你为什么每次都会感到紧张？如果你不想后悔，你需要这么做 Part 4 高效人生：如何卓有成效地过好每一天 人人都能戒掉拖延症，但是你知道怎么戒吗？ 为什么计划总是很丰满，结局总是很骨感？ 当不作为惰性成为习惯，你知道后果有多可怕吗？ 为什么越到下班工作效率越高？ 你还在担心计划达成率？因为你不会这一招 时至今日，鸡血效应还有作用吗？ 下篇生 涯精进 Part 5 如何快速有效地重塑你的职业生涯 面对多变的社会，你具备生涯适应力吗？ 生涯未决时，你要如何应对？ 找到自己喜欢与擅长的事，否则你会越活越累 重新定义工作：如何利用自我优势进行T作重塑？ 能力认知：发现自己能做什么很重要，这项技巧你一定听说过 Part 6 你的焦虑源于不确定感 不喜欢现在的工作？你找到原因了吗？ 职场受挫就想离职？成熟点儿吧，还有很多办法 如何面对工作中的不确定感？知道这两点帮你化解90％的焦虑 裁员潮来了，你还敢离职吗？ Part 7 玩转情商的人，也能玩得转团队 不要妄想改变环境，高情商的人懂得适应环境 你还在抱怨没人帮你？其实是你选择的时机不对 如果别人只赚卖白菜的钱 怎样提建议让人容易接受——大部分人没听说过的深层心理动机 为什么受伤的总是你？小心替代性报复 你知道吗，信任能够提升团队创造力 Part 8 为什么你在职场越混越累？因为你不懂这些心理策略 职场印象管理：如何给他人留下好印象 面对不喜欢的工作时，如何增加投入感？ 如何让工作能量值瞬间爆满 今天你被虐了吗？领导虐你，你应该如何有效应对 面对傲慢与偏见，你做好对抗的准备了吗？ 职场建言很危险？那是因为你不懂高情商表达 如何不受职场妒忌症影响 如何提升心理弹性，在职场越挫越勇？ 集体请愿时上还是不上？这是一个复杂的问题 Part 9 真正拉开职业生涯差距的不是能力。而是情商 面对不满时你是忍气吞声，还是愤怒回击？ 如何不露声色地赢得人心？ 遭遇职场排斥时，这几招帮你有效改善人际关系 如果说职场人际冲突不可避免，那么如何有效突围就是一种大智慧 人性是自私的，无私能让你与众不同 每个人都应该学点道歉的艺术 Part 10 玩转上下级关系 如果遇到一个不胜任的领导，你会怎么办？ 糟了，我的领导是一个完美主义者！ 为什么受伤的总是你？如何聪明地进行向上管理 汇报工作的技术：线上、线下有学问 你在职场中的公民压力有多大？

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