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内容简介
你花了人生四分之一到二分之一的时间在睡眠上，做了无数浑浑噩噩的睡梦。但这是利用这段宝贵人生的好方式吗？事实上，“你不只是浪费了你有限时日里的一大块，也是错过了那些原本可以用来丰富你的人生的各种历险和经验”。 你原本可以在睡梦中展开探索和历险，实现天马行空的幻想，满足求之不得的愿望。 你原本可以在睡梦中为生活做排练，找到创造性解决问题的方法。 你原本可以在睡梦中克服梦魇，治疗身心，乃至获得对于自己以及世界本质的更深刻理解。 但所有这些的前提是——你需要在睡梦中保持清醒。那么怎样才能做到呢？ 本书就将一步步带你学会随心所欲地做清醒梦，并运用做清醒梦改善你醒时生活的品质。本书结合作者在斯坦福大学的实验室研究、东方睡梦瑜伽的教诲以及其他科学家的研究，给出了大量经过实践检验的诱导、维持和运用清醒梦的方法。除了相关的科学背景知识和大量的清醒梦实例，书中还给出了42个可操作的练习，供你由浅入深，一步步掌握这个拥有众多潜力的技能。
目 录
第一章 做清醒梦的世界 第二章 学习做清醒梦的预备工作 第三章 在睡梦中清醒过来 第四章 带着意识入睡 第五章 建构梦境 第六章 做清醒梦的原理和实践 第七章 探索与历险 第八章 为生活做排练 第九章 创造性解决问题 第十章 克服梦魇 第十一章 治疗之梦 第十二章 人生是一个梦：一窥一个更广阔的世界 后记 历险继续 附录 补充练习 注释
媒体评论
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