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内容简介

每个人的人生都会遇到低谷。处在人生低谷，人们会陷入一个接一个的心理陷阱，负面情绪会从这些心理陷阱中不断滋生，将人的意志消磨殆尽。这时候，我们最需要的就是一本能帮我们走出低谷期心理困境的书，这本书既要具备专业性，又要具备通俗性。这就是这本《走出人生低谷的36个心理技巧》。 作为一本走出人生低谷的方向指南，《走出人生低谷的36个心理技巧》整合了不同的案例来告诉你世界各国的人们是如何面走出人生低谷，成功实现逆风翻盘的。 本书准备了36个心理技巧，足够让你轻松应对任何低谷。无论是生活中的挫折，还是感情失败，抑或是工作中的苦恼，都可以在这里找到相匹配的钥匙，开启走出低谷的大门，走向属于自己的诗和远方。

目 录

Chapter 1 走出人生低谷的心理暗示 1. 不是你不能，而是你不相信自己 ——自信：从无畏走向自信，从自信走向从容 2. 知谦逊，方能致远 ——谦逊：没有处理不了的关系，只有过分计较的心理 3. 细节决定成败，严谨助人成功 ——严谨：没有做不成的事，只有被轻视的细节 4. 保持乐观，人生才能一路精彩 ——乐观：愿你如阳光，明媚不忧伤 5. 用积极的态度装点你的人生 ——积极：当你能飞的时候不要放弃飞 6. 人生的低谷需要一颗进取心才能填满 ——进取：勇于进取才不畏艰难 Chapter 2 摆脱心理困境的锦囊妙计 7. 惹不起，躲得起 ——回避法：回避外部刺激，转移兴奋中心 8. 换个角度看问题 ——转视法：角度不同，世界将大不一样 9. 幽默是走出心理困境的阶梯 ——幽默法：用幽默武装自己的心情 10. 自我宣泄，告别负能量 ——宣泄法：宣泄那些无处安放的情绪 11. 失之东隅，收之桑榆 ——补偿法：补偿缺陷，转弱为强 12. 化失败为动力，做生活的强者 ——坚持法：困难和苦难面前不轻言放弃 Chapter 3 克服人生阻碍的心灵品格 13. 抛弃旧式是通向新人生的捷径 ——放弃：学会放弃，才能拥有更好的自己 14. 重拾勇气，无所畏惧 ——勇气：不惧失败，大不了从头再来 15. 坚定信念，当坚持时要坚持 ——坚持：人生最重要的就是要坚持不懈 16. 突破单点，集中力量才能做好事 ——专注：你无法击败敌人，是因为你没有集中 “火力” 17. 一个良好的心态比一千种失败的理由更重要 ——心态：你以为的低谷也许并非真正的低谷 Chapter 4 认清自我才能不惧低谷 18. 理性做事，不偏离现实的“轨道” ——理性：多理性做事，少意气用事 19. 感性做人，彰显人格魅力 ——感性：有情有义做人，“墙倒”众人帮 20. 心有主见，人生便有了方向 ——主见：你得有主见，才能有远见 21. 心态平和方能人生顺畅 ——平和：内心平和，世界亦待你平和 22. 精诚所至，金石为开 ——真诚：真诚会让人生之路更顺畅 Chapter 5 走出人生低谷的情绪管理 23. 人生，要学会接受 ——接受：学会接受，相信一切都是最好的安排 24. 把心中的压抑倾诉出去 ——倾诉：倾诉心声，释放压力 25. 宽恕自己是一生的功课 ——宽恕：给自己一个改过自新的机会 26. 与其怨天尤人，不如充实自己 ——充实：充实自我才能自我增值 27. 用理想冲淡悲伤 ——理想：做从低谷爬坡的理想骑手 Chapter 6 走出人生低谷的潜在能力 28. 做好从头再来的准备 ——清空：“归零”之后再冲锋 29. 人生应该具有一颗忍耐之心 ——忍耐：忍耐是人生不可缺少的品质 30. 能控制情绪的人，才能控制自己的人生 ——控制情绪：做自己的主人 31. 想要看清事实，必须经历一些疼痛 ——看清事实：人生低谷只是人生的转折点罢了 32. 知识可以为你插上飞跃低谷的翅膀 ——积累知识：为走出低谷积蓄力量 33. 改变自我是完善自己的第一步 ——改变自我：与其改变环境，不如改变自己 34. 信任让心不再孤单 ——信任：信任是一条纽带，它可以拉近人们的心 35. 让感恩永存心底 ——感恩：生活将赐予你快乐 36. 送人玫瑰，手有余香 ——奉献：走出低谷的绳索

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