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内容简介

我们生活在这样一个时代：爆炸的信息像潮水一样向我们涌来，碎片化的娱乐形式一刻不停地侵蚀着我们的时间，各种各样的声音左右着我们的思想……你是否总忍不住呐喊：我想要静一静！ 《想静就能静下来的36个心理技巧》就是为内心浮躁的现代人量身打造的一本静心工具书！本书从情绪管理、人格提升、生活静心、修炼气场等多个方面入手，帮助混乱不堪、心烦意乱的你按下暂停键，调控心灵的能量场。 《想静就能静下来的36个心理技巧》一书中包含了36个能让你快速静下心来的心理技巧，在本书的指导下一步一步地坚持下来，便可以培养出处事不惊、淡然若素的良好心态。在这个嘈杂的世界里，如果能够静下心来，就不会迷失人生的方向。

目 录

Chapter 1 为情绪求一份宁静 1. 与其抱怨喧嚣，不如心远喧嚣 ——宁静：问君何能尔？心远地自偏 2. 焦虑是有些人的动力，也是有些人的迷宫 ——冷静：冷静面对一切，不惊慌，不忧虑 3. 人人都懂大道理，却难以控制小情绪 ——疗养：学会操控情绪，是摆脱心疾的良方 4. 别让忧思成为一座禁锢未来的“围城” ——怡然：生活是一个漏斗，得了失了，怡然 5. 三千大世界，尽在一念间 ——调节：强大的心灵缓冲，是战胜一切的法宝 Chapter 2 心灵上的静心之途 6. 你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你 ——反思：换个角度看问题，你会发现世界的美丽 7. 千里之堤，溃于蚁穴 ——慎独：分秒之间，细节决定成败 8. 世间事皆有烦忧，不如静心于梦想之中 ——沉心：生活从来不乏期待，沉下心来才能远离平庸 9. 人生的际遇，请，未必会来；躲，未必能免 ——面对：积极对待生活，再长的路也能一步步走完 10. 心静下来，才能知足常乐 ——知足：不知足则难修行，则乱心神 Chapter 3 人格上的心理调节 11. 攀比蒙蔽了内心那个最真实的自我 ——低调：每一个饱满的麦穗都拥有一颗低调的心 12. 不要用烦恼解释生活，人生不如意之事十之八九 ——无视缺憾：“美好”可以追求，“完美”却虚无缥缈 13. 人能相处是有缘，不要计较不要攀比 ——修心：嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人 14. 相信自我，是成功的开端 ——暗示：除了你自身，没人说你不可以 15. 为什么你的专注不够“火候”？ ——耐心：一颗没有耐力的心，自然办不好一件持久 的事 16. 有人阻挡不可怕，切勿自己先投降 ——看淡：天生我材必有用，千金散尽还复来 Chapter 4 生活中的静心之道 17. 梦想不应埋于心底而扰乱心神 ——实践：幻想只会令梦想沦为一场梦 18. 机会和幸运只会在静心面前现身 ——平和：宠辱不惊，才能直面困境，静待幸运 19. 你烦心的，不过是找不到前进的方向 ——潜心：但有潜心，诸事皆备 20. 心静如水，故能无忧 ——不争：争名夺利输了心境，一切都将是转头空 21. 成败只在选择与放弃的一念之间 ——信念：让你临危不乱 22. 要在生活的喧闹中学会放弃 ——量力而行：静下心来，不做无谓的坚持 23. 让身心随着规律在动 ——规律：把握生命的节奏 24. 让自制为生活导航 ——自制：将会让你的生活开满鲜花 Chapter 5 乱中求静的淡然气魄 25. 闹中能静才是静的大境界 ——心无杂念：“非分之想”是一个无法自拔的“泥潭” 26. 就算一无所有，你也仍然存在 ——心存希望：心存希望，幸福就会降临 27. 于吵闹中静心，当收获别样的成就感 ——专注：专注，是一个人最好的修行 28. 从容淡泊，安静一隅也好 ——从容：保持沉稳从容的心态 29. 做一个生活中的低调强者 ——淡定：蕴藏着强大的气场能量 30. 纷扰的环境是死的，追求平静的心却是活的 ——安宁：心思散乱者终究无法寻到安宁的净土 Chapter 6 在气场中的修心妙法 31. 保持空的状态，走向成功 ——空的心态：空，是一种静心的境界 32. 宰相肚里能撑船 ——大度：领袖气质的风范 33. 原谅曾经伤害过你的人，提高自己的魅力气场 ——原谅：让心中的裂痕消失无形 34. 在忍耐中修炼自己的气场 ——忍耐：忍一时风平浪静 35. 提升心理素质也是提升气场 ——心理素质：气场的能量来自心灵 36. 提升心灵的高度，让心灵气场更给力 ——思想境界：思想的提升可以让心灵静静地升华

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