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内容简介
作者以斯坦福大学宽恕项目中的科学研究和从受试者身上获得的数据结果为依据，证实了宽恕有益人的身心健康，能够帮助人从伤痛和创伤中恢复，积极地生活。 心怀不满对生活是毁灭性的。本书详细分析了不满形成的原因，如何去宽恕以及如何避免再次受到伤害。学会宽恕可以帮助你超越过去的痛苦，从厄运中获得新生，达到安宁幸福的状态，自信地迎接每一天。
目 录
译者序 从宽恕到幸福 引言 第一部分 为何你总是不满 第1章 满腹失望 第2章 对待事情太过情绪化 第3章 责怪他人 第4章 不满故事 第5章 原则，原则，原则 第二部分 宽恕是一种选择 第6章 宽恕还是不宽恕，这是一个问题 第7章 关于宽恕的科学研究 第8章 北爱尔兰希望项目：终极检验 第三部分 成为一个宽恕者 第9章 治愈伤痛的宽恕技巧 第10章 把无法执行的原则转变为愿望和希望 第11章 积极意图 第12章 HEAL治疗法（上） 第13章 HEAL治疗法（下） 第14章 成为一个宽恕者的四个阶段 第15章 宽恕自己 第16章 结语 致谢
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