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内容简介
本书作者施承孙老师兼具医学与心理学专业资质，他将自己在20年心理咨询实践中总结出来的，帮助社交恐惧者走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。运用接纳承诺疗法+森田疗法两种最有效的方法，结合心理突破+行为训练两个方面进行系统训练，聚焦于20余种社交恐惧类型，帮助读者一步步彻底摆脱社交恐惧的困扰，使读者在交往中感到舒服自在，在人际交往中如鱼得水。
目 录
第一部分 重新认识社交恐惧 第一课·初步评估：你有社交恐惧吗？ 第二课·原因探析：为什么你会有社交恐惧？ 第三课·自我觉察：害怕社交时你在想什么？ 第二部分 战胜内心的恐惧感 第四课·应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？ 第五课·过度自贵：社交中的不完美有多少是你的错？ 第六课·自我保护：当外界不那么友好时，我该如何应对？ 第七课·做出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？ 第八课·制定目标：你可以如何达到社交自信的目标？ 第九课·视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？ 第十课·脸红恐惧：容易心慌、脸红、不自然怎么办？ 第十一课·躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？ 第三部分 勇敢应对社交情境 第十二课·集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？ 第十三课·演讲恐惧：当众讲话就舌头打结怎么办？ 第十四课·谈话艺术：怎么开口与不熟悉的人交谈？ 第十五课·未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？ 第十六课·权威恐惧：怎么与权威打交道不发怵？ 第十七课·异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？ 第四部分 持续提升社交自信 第十八课·积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？ 第十九课·人际冲突：怎么淡定地面对批评和摩擦？ 第二十课·突破瓶颈：反复和平原期，该如何找到突破口？ 答疑课
媒体评论
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