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内容简介

成功=20_的智商+80_的情商。情商的高低决定了我们一生的幸福。张小宁著的《心理学与情商》从情商是什么、认识自己、管理情绪、激励自我、社交情商、爱情婚姻情商、职场情商等角度，结合实际案例、诸多寓意深刻的故事，深入浅出地讲明了情商理论和提高个人情商的方法。 情商是一种能力，又是一种技巧。只要我们多点儿勇气，多点儿机智，多点儿磨练，多点儿感情投资，我们也会像“情商高手”一样，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更适合发挥自己才能的空间。

作者介绍

张小宁，北京师范大学哲学博士，青年学者，心灵专家，“翰盟快乐国学托育机构”创始人。

目 录

Part 1 走进情商的神秘地带 什么是情商 情商越高，社会生存能力越强 真正的幸福源于高情商 心理暗示决定你的行为 情绪周期变化定律 情绪究竟有多少种状态 微软的情商测试题 Part 2 认识自己，提高情商的必修课 发现自我，完善自我 接受不完美的自己 用自我欣赏找回迷失的自我 不要因自我怀疑错失机会 正确看待他人的批评 内省：给心灵照照镜子 有目标才不会让心灵走失 Part 3 管理情绪，用高情商增加魅力 情绪好坏影响身体状态 你的幸福正在被情绪化谋杀 心态平和才能取得成功 事情远没有想象的那么可怕 控制自己的消极情绪 99_的忧虑都不会发生 主动选择自己的情绪状态 给坏情绪一个发泄口 及时调整坏情绪的小方法 调节神经链，改变负面情绪 用好反向心理调节法 清空情绪垃圾 Part 4 激励自我，挖掘情商潜能 自身的潜力就是最大的宝藏 建立自信，克服自卑 自我激励的神奇效果 学会欣赏自己 能站起来就是一种自信 天助自助者 拥有自信才能发现自己的价值 乐观是获得成功的基石 换个视角看问题 为人生列一张梦想清单 追逐梦想什么时候都不晚 你的情商为什么比别人低 做一个自律的人 反向调节法帮你摆脱困境 空杯心态有助更快成长 Part 5 社交情商，建立良好人际关系 人际交往是生活不可或缺的内容 关心和欣赏他人 好人缘需要亲密感 如何培养自己的幽默感 掌握给予时的最佳方式 名字值干金 高情商者是这样回答问题的 “投其所好”也是门学问 用微笑照亮他人 主动认错更能赢得尊重 赞美的话说对了才有效 自卫也可以拥有高情商 宽容不是软弱 让述情能力促进理解 Part 6 爱情婚姻情商，男女大不同 情感的力量 如何恰当表达爱意 了解男女情感差异 为彼此留一片心灵空间 治愈爱情结束的痛苦 怎样拥有完美的爱情 夫妻情商的认知模式 夫妻交流需要同理心 用幽默维持家庭心理和谐 学会做个聪明的“经营者” Part 7 职场情商，找到最佳工作状态 热忱是最有效的工作方式 “做对的事”比“把事做对”更重要 蝴蝶效应也能创造职场奇迹 利用好职场中的马太效应 你需要对上司了如指掌 忠诚是职场生存的一大准则 不为自己的失利找借口 大智若愚，维护他人的“自我” 成果需要分享，千万别吝啬 学会拒绝，才能更好地完成本职工作 学会做职场中的“懒蚂蚁” 压力适度才有效率 你需要“适度宣泄” “钝感”是职场人的必备素质 走出自己的舒适区

媒体评论

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