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内容简介

这是KnowYourself的第二本书。《所以，一切都是童年的错吗？》解析了原生家庭对我们的影响，这一本则要聊一聊成年初显期。 18-25岁，开始脱离原生家庭、但还没有完全独立的年轻人。他们会有各种各样的烦恼：还不知道自己是谁，却要做出人生选择；没有安全感；总觉得TA不爱我；害怕自己一事无成…… 更可怕的是，似乎没有人可以再指引方向了，一切都要自己做决定。 心理学可以是你借助的一种工具，让你在更加深远的目光的注视下，审视自己的内心、带着觉察，清醒地做出决定，选择“最像我自己”的生活方式。 知道自己的生活是如何发生的，自己为何到了如今这个境遇里，成为了当下这个人，知道自己要往哪里去——你会体会到选择自己命运的那种切实的存在感、踏实的满足感，会更有可能让自己拥有追求幸福生活的能力。

作者介绍

KnowYourself主创们， 创立并运营中国头部的泛心理学社区与平台，于全网聚集超过700万用户。 拥有在国内全面、专业的心理学内容体系，主要聚焦原生家庭、情绪管理、自我发展、亲密关系、人际关系、生涯规划六大板块。 以帮助青年人自我探索为己任，希望联结大的力量，支持青年人的心理健康与自我发展，努力在全社会倡导以"身心健康"取代"身体健康"的新健康观。 曹鸽子， 作家、艺术家，生于北京，现居纽约。 2014年发起"纽约女孩孤独"项目，已出版小说《我要全世界的爱》，儿童绘本《孤独的茉莉》。 文字，艺术，爱情和火，都只是获得世界的一种方式而已，曹鸽子如是说。

目 录

序 18-25岁：也许是一生中最困难的时候I Chapter 1 亲密关系 爱情的到来和消失，能被自我管理吗？ 爱是感觉，还是选择 想在你面前做真实的我，也想为你变成更好的我 如何在爱中平衡真实和成长 你们的恋情有多认真 如何科学地在关系中互给承诺 TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱 表达爱的五种方式，你做到了几种 我都这么生气了，你就不能说句话吗？ 亲密关系中的沟通僵局 依赖无能：我就是不喜欢依赖别人 他们为什么在情感中如此疏离 我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系 什么是缺乏主动控制力 TA曾经很爱我，为什么在一起之后百般挑剔 你可能爱上了一个最爱自己的人 你不是喜欢痛苦，你只是习惯了痛苦 如何停止喜欢不喜欢你的人 一段感情有可能彻底改变我们吗？是的 依恋损伤：亲密关系中的心理创伤 出轨后，其实多数人还是选择了不分开 如何修复出轨后的关系 你还在想前任吗？ 什么样的复合会成功 Chapter 2 情绪 不被情绪控制，要从捕捉它们开始 你识别情绪的能力怎么样 停止煎熬的方法，是不再对抗 如何跳出心的困境 我要快乐不应该是你唯一的目标 如何处理生活中的负面情绪 压力过大的十种表现，你中了几条 如何科学地应对压力 我为我的存在感到深深的羞耻 人类最负面的情绪是什么 后来遇到许多人，可我都觉得不如你 放不下过去怎么办 抑郁的人，比一般人更能看清现实 但快乐需要一些自我欺骗 Chapter 3 自我成长 为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素 每个人都有天生的精神胚胎 还不了解自己，却已经要做出人生的选择 了解自己的四种状态，你是哪种？ 你为何没有足够的安宁感 浅谈客体恒常性 为了逃避可能的失败，我选择主动原地躺下 你是一个不敢努力的人吗？ 一言不合就拉黑 越着急离开的人，越放不下过去 他们不愿意改变，其实是你自己不愿意改变 如何不做被动的承受者

媒体评论

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