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内容简介
“Daring Greatly”(无所畏惧)这个词出自西奥多罗斯福的演说“共和国的公民意识”,其中最脍炙人口的段落如下: “荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人,他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血;他们顽强奋战,敢于犯错,屡败屡战,因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的;但他们依然不懈坚持,他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义;他们献身于崇高的事业,他们知道最好的结果是功成名就,就算最终以落败收场,至少他们败得无所畏惧……” 布琳·布朗二十余年的研究成果显示,脆弱性是消极情感的核心,但同样也是积极情感的诞生地,如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场,生活一定有所不同,本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。
目 录
导言 我的竞技场冒险 CHAPTER 1 匮乏感:审视我们的“永远不够”文化 从脆弱的角度分析“自恋狂” 匮乏感:问题出在“永远不够” 匮乏感的根源 CHAPTER 2 认清对脆弱的误解 误解1:“脆弱就是软弱” 误解2:“我不想展现脆弱” 误解3:展现脆弱就是毫无保留 误解4:我们能做“独行侠” CHAPTER 3 理解并克服羞耻感(又名“忍者勇士训练”) 在同一本书里讲述脆弱和羞耻感! 你是想杀了我们吗? 还是说这是黑魔法防御术? 什么是羞耻感?为什么它那么难以启齿? 分清羞耻、内疚、羞辱和尴尬 我明白了,羞耻感是消极的。所以,我该怎么办? 网与箱:男人和女人的羞耻感存在差异 女人和羞耻网 男人的羞耻感体验 不要理睬躲在幕后的人 愤怒或沉默不语 我们对自己和对他人一样苛刻 与背部脂肪无关:男人、女人、性和身材 那些我们永远无法收回的话 变得真实 CHAPTER 4 防卫脆弱的“武器库” 告诉自己“我已经够好了” 常见的防卫脆弱的方法 关怀和滋养我们的心灵 较不常见的防卫盾牌 创伤与无所畏惧 CHAPTER 5 小心间隙:弥合疏离的鸿沟 战略VS文化 疏离的鸿沟 CHAPTER 6 破坏性投入:敢于将教育和职场重新人性化 在“永远不够”的文化中领导者所面临的挑战 承认并克服羞耻感 羞耻感已渗入文化中的迹象 推卸责任 掩盖问题 利用反馈,关注鸿沟 坐在桌子的同一边 敢于展现脆弱 CHAPTER 7 全心投入的亲子教育:父母要敢当孩子的榜样 在“永远不够”的文化背景下,如何养育子女 了解并战胜羞耻感 关注鸿沟:支持孩子就是相互支持 关注鸿沟和归属感 敢于展现脆弱 结 语 附 录 感恩练习 参考文献
媒体评论
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