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内容简介
随着年龄的增长，我们的记忆力会减退，然而这并不是无法改变的，在明白了我们的大脑是如何工作的之后，我们可以使它的效能得以提升，从而提高学习能力、工作能力和生活能力。 本书在综合记忆领域研究成果的基础上，解释记忆的复杂机制，系统地阐述记忆力的形成、保持、再现，以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨影响记忆力的因素，并介绍包括联想记忆法、分类记忆法、慨括记忆法、提纲记忆法、细节观察法、外部暗示法、图像记忆法和逻辑推理法等有利于提高记忆力的方法。 阅读渎本书，领略超级记忆秘籍，激发大脑潜能，帮你开启人生卓越之门。
目 录
第一章 探索记忆的奥秘 第一节 关于记忆 第二节 最初几年的记忆 第三节 在学校的记忆 第四节 记忆：创作灵感的来源 第五节 专业领域的记忆 第六节 男性与女性的记忆 第七节 强烈刺激会留下深刻记忆 第八节 广告，记忆的实验室 第九节 退休后的记忆 第十节 集体记忆 第十一节 剖析记忆 第十二节 记忆的细胞机理 第十三节 从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 第十四节 医学影像技术 第二章 记忆的程序与类型 第一节 在所有状态下的注意力 第二节 感情扮演的角色 第三节 被抑制的记忆 第四节 对信息进行选择和分析 第五节 从编码到背景 第六节 双重编码 第七节 当记忆背叛我们 第八节 无遗忘的记忆点 第九节 记忆的个关键阶段 第十节 临时记忆 第十一节 为了记忆而记忆 第十二节 长期记忆 第十三节 专业象棋师和运动员的记忆 第十四节 感官和记忆 第十五节 莫扎特的传奇记忆力 第十六节 自传性记忆 第十七节 前瞻性记忆和元记忆 第三章 记忆与生活保健 第一节 寻找记忆和健康间的平衡 第二节 大脑所需的营养 第三节 大脑所需的食物 第四节 大脑是人体最重要的保护对象 第五节 锻炼大脑和身体 第六节 健康饮食 第七节 建立良好的生活方式 第八节 睡得好才能记得好 第九节 记忆的敌人 第十节 记忆的疾病和障碍 第十一节 压力与记忆 第十二节 焦虑与抑郁对记忆的影响 第十三节 情绪以不同方式影响记忆 第十四节 环境影响记忆 第十五节 影响记忆的其他因素 第四章 评估你的记忆能力 第一节 记忆力好不好的标准是什么 第二节 测测你自己的记忆力 第三节 你对待生活的大体方式 第四节 评估你的临时记忆 第五节 评估你的长期记忆 第六节 评估你的前瞻性记忆 第七节 诠释你的强势和弱势 第八节 你适合哪种记忆方法 第五章 记忆基础训练，让记忆更高效 第一节 改变命运的记忆术 第二节 记忆的前提：注意力训练 第三节 记忆的魔法：想象力训练 第四节 记忆的基石：观察力训练 第五节 右脑的记忆力是左脑的100万倍 第六节 思维导图里的词汇记忆法 第七节 不可回避的遗忘规律 第八节 不想遗忘，就重复记忆 第九节 思维是记忆的向导 第六章 培养记忆习惯，提升记忆力 第一节 从简单的窍门到记忆策略 第二节 记忆策略的主要原则 第三节 懂得摆放 第四节 目标和时间管理 第五节 记忆面孔与名字 第六节 记忆日期和数字 第七节 从阅读中受益 第八节 对地点的记忆 第九节 追溯个人经历 第七章 左右脑开发，拥有超级记忆力 第一节 认识你的大脑从认识大脑潜力开始 第二节 启动大脑的发散性思维 第三节 超右脑照相记忆法 第四节 进入右脑思维模式 第五节 给知识编码，加深记忆 第六节 用夸张的手法强化印象 第七节 造就非凡记忆力 第八节 神奇比喻，降低理解难度 第九节 另类思维创造记忆天才 第十节 左右脑并用创造记忆的神奇效果 第十一节 快速提升记忆的大法则 第八章 开发记忆潜能，打造天才记忆 第一节 你的记忆潜能开发了多少 第二节 明确记忆意图，增强记忆效果 第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏 第四节 寻找记忆好坏的衡量标准 第五节 掌握记忆规律，突破制约瓶颈 第六节 改善思维习惯，打破思维定式 第七节 有自信，才有提升记忆的可能 第八节 培养兴趣是提升记忆的基石 第九节 观察力是强化记忆的前提 第十节 想象力是引爆记忆潜能的魔法 第十一节 程序训练，提升速度记忆的锦囊 第十二节 导引训练，通往速读记忆的大道 第九章 快速练就超级记忆的技巧 第一节 字钩记忆法 第二节 理解记忆法 第三节 概括记忆法 第四节 分类记忆法 第五节 形象记忆法 第六节 图像记忆法 第七节 提纲记忆法 第八节 细节观察法 第九节 外部暗示法 第十节 虚构故事法 第十一节 逻辑推理法 第十二节 联想记忆法 第十三节 罗马房间记忆法 第十章 对症下药，各科记忆有良方 第一节 外语知识记忆法 第二节 人文知识记忆法 第三节 数学知识记忆法 第四节 化学知识记忆法 第五节 历史知识记忆法 第六节 物理知识记忆法 第七节 地理知识记忆法 第八节 时政知识记忆法 第十一章 提高记忆力的思维游戏 第一节 记忆力与思维游戏 第二节 提高记忆力的思维游戏 答案
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