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内容简介
石油化工行业风险程度较高，生产环境高温高压，生产介质有毒有害，生产场所偏远艰苦，石油员工易产生较大工作压力，加之长期野外工作，远离城市和家人，孤独和内疚感常常困扰心理健康。如何帮助员工正确对待职场问题、提升职场获得感，同时促进企业科学合理安排工作时间， 好地执行 工作时间标准、休假制度，保障员工得到充分的休息，避免疲劳作业，是本书写作的初衷和目的。 本书选取职场自我发展、职场人际关系、职业耗竭等多个真实案例，提炼出每个案例反映出的职场问题，给予客观详细的点评，并提供一些解决问题或缓解冲突的方法。
目 录
第一章 职场问题面面观 职场自我发展篇 1.她想继续钢琴梦 2.重新露出笑容的女孩 3.无法升职的女白领 4.了无生趣的退休生活 5.如何摆脱“强迫症”的困扰 6.学会欣赏金色的夕阳 7.一位无法遵守纪律的年轻战士 8.待岗3年的勘探专业博士 9.我要重新参加高考 职场人际关系篇 10.高材生初入职场，遇到了这样的同事 11.生活不是只有丑陋 12.与自己相逢 13.与酒精说再见 14.归国与海外工作15年 15.归国3年的海外项目经理 职业耗竭篇 16.不想上班的“神童”工程师 17.恼人的时差 18.北京户口的纠结与执念 19.女朋友还是离开了 20.焦虑工作的男人 21.真的累了 22.四处求医的李阿姨 23.为什么总会踩到香蕉皮 24.无力努力的财务经理 第二章 职场问题巧解决 情绪管理 1.理解情绪 2.合理宣泄情绪 3.积极疏导情绪 4.理智控制情绪 时间管理 1.是什么“谋杀”了我们的时间 2.如何进行有效的时间管理 应对方式 1.影响应对方式的因素 2.应对压力的可用资源 3.应对压力的有效评估 4.评估的方法 正念疗法 1.了解正念疗法 2.正念疗法的方法 睡眠管理 1.什么是睡眠管理 2.失眠障碍 3.睡眠过多 4.睡眠呼吸暂停综合征
媒体评论
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