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内容简介
生活中，大部分人碌碌无为，少数人成功，其中重要的原因就是成功者有较强的自控力。一个人的自控能力如何，他就有怎样的行为管理能力，就有怎样的成就，没有自控力就没有竞争力！ 本书从心理学的角度出发，结合精彩的案例，帮助您认识自己、提升自控力，进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高！
目 录
第01章 与“心”对抗，自控先要从战胜自己开始 人之本性好逸，成功首先要有超强的自控力 诱惑与危险的存在 行动前先思考，“控心”是自控的前提 不断训练，自制力的获得不是一日之功 第02章 食欲横流，抵御美食诱惑是提升自制力的第一步 要自控，先从对美食说“NO”开始 浅尝辄止，享受“一块糖”的快乐 无节制的饮食，会有损身心 节食减肥，断不可取 第03章 摒除干扰，静下心来培养自主学习能力 有意摒除外在干扰，训练专注能力 别被“心中事”扰乱眼前的学习 自控能力如何，学习能力就怎样 带着兴趣学习，学习就不再乏味 第04章 收起你的“玩”心，享乐主义心理要不得 玩物丧志，告别享乐 持久的忍耐才能换来收获的果实 自控力助你实现困境中的蜕变 贪图享乐，人生处处是痛苦 第05章 运动起来，从身体锻炼中获得意志力 身体和心一样，越待越懒 坚持体育锻炼，能提升意志力 动起来，排解心理压力 你的意志力接受不了不现实的要求 第06章 控制欲念，摆脱金钱名利对你的束缚 拜金心理，只会让你一步步沉沦 失去对金钱的自我控制能力，会让你万劫不复 名利是一把双刃剑，学会控制你的欲望 欲望无止境，学会控制 第07章 战胜拖延，拖延与惰性总是狼狈为奸 你内心的热火正一步步被拖延症磨灭 不找借口，借口总是加剧拖延 立即行动，随时保持战斗状态 有计划有目标，路才有方向 第08章 控制自私本能，收获豁达内心 拓展心胸，超越自私本能 人为何自私 从潜意识出发，让理智控制自私心理 改变自私本能从改变潜意识开始 第09章 控制自我意识，思维独立方能驾驭人生 学会独立思考，别人云亦云 控制自我意识，学会自主决断 学会拒绝也是自控力的一种 眼光长远，别只在乎眼前的小事 第10章 戒除心理依赖，逐步摆脱从前的陋习 祸从口出，自控首先要管住自己的嘴 自我独立，别总是依赖他人 彻底戒掉对烟酒的依赖心理 调整心态，别总是让坏脾气越轨 第11章 集中精神，控制身心专注于眼前事 提升专注力，专注于眼前事 尝试热爱，就会真的产生热情 专注于今天，不让心分神 专注加坚持，就能看到成就 参考文献
媒体评论
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