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内容简介
愤怒、委屈、自卑、焦虑、纠结、恐惧……这些负面情绪总是此起彼伏，难以控制。我们因此说错话、做错事，伤害别人、也伤害自己。大部分时候我们只知道仰仗时间将它们稀释，于是生命不知不觉被消耗，快乐越发踪迹难寻，成功也变得毫无意义。 知乎著名情绪管理作家、赤兔情绪管理讲师巴赫爱喝胡辣汤，首次系统阐述、精简表达，悉心总结出可按步骤实施、马上管用的50个方法，拒绝理论和说教，通过实例和提问教会你感知情绪、理解情绪、使用情绪，让你从混乱一步步走向有序，拥有一套属于自己的情绪管理体系。 在快乐和悲伤的交替之间学会从容，成为更会沟通、更会做决定、更会爱的人，做个开心的大人。
作者介绍
巴赫爱喝胡辣汤,本名庄典，情绪管理作者&音乐制作人。 知乎优秀回答者，赤兔情绪管理讲师。极擅处理关系中的负面情绪，针对焦虑、愤怒、委屈、嫉妒、自卑等情绪问题提供简单可操作的解决方法。其情绪管理文章被超过39万+知乎读者收藏。 也曾在抑郁的泥潭里挣扎过，最终靠着强大的情绪管理力量战胜困难，活成自己想要的样子。
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