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内容简介

自恋、偏执、分裂、纠结、强迫、共生、依赖、暴躁、冷漠……形形色色的“奇葩”充斥在我们周围，轻则引发人际沟通障碍，重则造成恶劣的心理影响。 作者冈田尊司，是日本著名心理专家、精神科医生、作家，几十年一直从事临床治疗和调查研究，为无数年轻人解决了情绪问题和精神危机。这本书是他从几千个沟通案例中总结出来的，与各种问题人格的人沟通的技巧，将帮助你跟任何人都聊得来。 《奇葩心理学》提供全方位的应对策略，教你迅速把握对方自己都不知道的隐蔽心理。通过顺利、有效的沟通，让对方的决策和行为朝着你所希望的方向发展。无论人心如何难测，总能找到应对之法。

作者介绍

日本超人气心理学家冈田尊司日本著名心理学家、精神科医生、医学博士、作家1960年出生于香川县。就读于东京大学哲学系和京都大学医学部，在京都大学研究生院高等脑科科研组以及脑病态生理学科研组从事研究工作，后任京都医疗少年院心理医生，开设冈田诊所，站在边缘性人格障碍、发展障碍的治疗最前线。作为临床心理医生，在几十年间为上万名年轻人解决了精神上遇到的危机。为了对自己进行“心理锤炼”，他还以小笠原慧为笔名从事小说创作，作品曾荣获第二十届横沟正史奖。 主要著作有《怪癖心理学》《不正常人类研究所》等畅销书。

目 录

第一章 与奇葩沟通，从建立对话开始 罗杰斯的经历摸索与转变 来访者中心疗法的诞生 正确的沟通方法能产生巨变 沟通的两个基本功能 保护对方的安全感来促进沟通 从共享兴趣到共享心情 共享兴趣的人会变得有活力 在擅长的事情里找回活力 用兴趣改造不良行为 勇于放弃对话的主导权 不要干扰来访者的表达思路 同理心促进信赖关系建立 同理心得到有效发挥的三大要素 如何表现出同理心 反应式倾听的四个技巧 反应式倾听打开幽怨女性的心扉 反应式倾听让失意男性主动意识到问题 开放式提问的价值 增加肯定性的反应 肯定性反应的陷阱 皮格马利翁效应 第二章 焦点解决奇葩的心理问题 有问题不一定就有原因 面向未来的焦点解决短期疗法 解决问题无非是发现一个视点 解决构筑：从出口开始走迷宫 反复询问，直到明确目标 进展不顺的话就另谋他法 拿出“第一次听说”的姿态 把话题集中在重要的问题上 赞扬的沟通技巧很重要 反馈关键词 使问题标准化 传达疑问、发现和惊讶 通过提问引导对方自我知觉 捕捉对方积极的元素 活用等级划分提问法 运用假设法来消除抵触情绪 奇迹提问法 假设性提问可能得不到回应 人际关系提问法 着眼于例外现象 关注自身强项提问法 解决型对话 第三章 发现矛盾情绪，让奇葩听你的烦恼的根源：两价性矛盾 应对情绪两价性 让人快速拥有改变意愿的动机式访谈法 从想要改变到做出改变 强制劝说反倒会弄巧成拙 小心两价性矛盾的“雷区” 中立和同理心态度 常见的三种错误示例 慎用对峙的沟通手段 明确两价性矛盾是改变的开始 伪装的矛盾因素和真正的矛盾因素 积极承认对方的纠结 改变型对话 产生变化的基本技巧 1．等级划分提问法 2．增加开放式提问 3．是“不想”还是“不能” 4．假设已经发生变化后再提问 扩大矛盾的五个技巧 危机感的价值 出色应对抵触情绪 1．莫要抵触对方的抵触情绪 2．回应抵触情绪 3．进行认知重建 4．强调自身的自主性和责任感 5．指出对方的急于求成 用肯定性的评价强化思想 提高自我效能感 只要语言改变，人就会改变 合适的语言，可以更好地促进行动 制订具体改变计划，马上执行 督促他人的正确时机 第四章 纠正扭曲的认知方式 真正让人痛苦的是认知 认知偏差的真相 纠正认知很难，但一击即破 如何让纠正认知变得容易 指出对方偏见的技巧 “受害者思维”的应对方法 常见的认知偏差和信念偏差 1．与基本认知相关的思维模式 2．与信念偏差相关的思维模式 面对认知严重扭曲的人，如何启动？ 追溯至亲子关系，根本性治疗心理阴影 第五章 克服极端的自我否定心理 纠正强烈的自我否定 纠正极端思维的四大认可策略 1．情感认可策略 2．行为认可策略 3．认知认可策略 4．加油策略 第六章 应对三种奇葩的沟通方法 何为安全的关系 移情与抵抗 不安全型依恋模式 依据依恋特性进行对话 成为对方的安全基地 良好安全基地需具备的五项条件 与安全依恋型人的对话 焦虑矛盾型人格应对法 1．不要刺激依恋的焦虑矛盾 2．不可满足于对方因配合做出的反应 3．指出问题点时需格外注意 4．要动之以情而非晓之以理 焦虑回避型人格应对法 1．永远都与他人保持距离的人 2．接受对方的自说自话 3．共享自己的工作和兴趣 4．克制情感、逐步接近 自恋型人格应对法 统制型依恋模式和自恋性 扭曲的自恋问题 科胡特的自体心理学 1．成为镜子的技巧 2．贯彻接纳与赞赏 3．忍受理想化的重压 4．自体客体与转变的内化作用 撒娇与同理心的重要性 成为导师：我们不应放弃的责任 第七章 无法与奇葩语言沟通时的应对策略 实在聊不下去时需要与行为和环境对话 设定规则和界限 客观记录行为 决定行为表现的三个要素 清除问题行为的导火索更重要 强化良好的行为 冷静对待武断性的报酬与问题行为 指示行为 用行为减轻焦虑情绪 指示劝告语言 高段位技巧：反语沟通法 如何鼓励和劝阻家人 让关键人物成为自己的伙伴 小步骤促成大改变 对方需要你的提议、拜托、邀请 莫忘童心和微笑 结语 主要参考文献

媒体评论

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