内容简介
世界上富有成功的人和所有人一样，每天都拥有同样的24小时，一年同样只有8760个小时。他们之所以杰出，是因为他们更聪明地工作，更懂得如何管好自己有限的时间，让它们发挥更大的效率。时间管理看起来很难，实际上只要掌握了正确的方法就能事半功倍。管理时间的方法就是通过用技巧、技术和工具来帮助我们更高效地工作和生活，实现目标。《时间管理：充分利用一年的8760个小时》除了强调要树立正确的时间观念，指出常见的时间管理误区，还重点介绍了多种经典的时间管理方法。你可以根据自己的工作和生活习惯，以及亟须解决的具体问题选择相应的方法进行练习。时间管理归根结底是自我管理，如何度过我们一年的8760小时，在于如何科学而高效地管理好自己。
作者介绍
王济帆 云南练就文化传媒CEO。 Santa Maria资产管理社群顾问(美)。 擅长领域：时间管理、商业模式策划、互联网营销、低风险创业。 视频号：王济帆。
目 录
01 80/20法则：花最少的力气，取得的效果001 n
02 短跑理论：为什么短跑运动员能跑得那么快004 n
03 墨菲定律：你越担心的事情越有可能发生006 n
04 15分钟法则：完美解决你的拖延症009 n
05 时间日志：看看时间都去哪儿了011 n
06 时间结束点：给时间拧上发条013 n
07 齐加尼克效应：别让你的时间计划头重脚轻015 n
08 预留弹性时间：避免被时间牵着鼻子走017 n
09 闲暇时间：如何利用好碎片化时间019 n
专栏1 人生的错误，就是你认为自己有时间021 n
10 把握精力周期：让你分分钟事半功倍023 n
11 制定周/日目标：高效率人士的工作方法025 n
12 目标管理：SMART原则不可或缺027 n
13 时间规划：长计划与短计划相结合030 n
14 六点优先原则：价值2.5万美元的时间管理方法033 n
15 目标设定与分解：剥洋葱法和多树杈法035 n
16 目标导向法：扭转“条件导向”思维038 n
17 九宫格日记法：用九个格子管理好每一天041 n
18 高效时间管理法：吃掉那只青蛙043 n
专栏2 成年人的时间，远比金钱更宝贵045 n
19 建立停止清单：像整理衣柜那样清理你的任务清单047 n
20 本尼斯第一定律：分清日常工作和非日常工作049 n
21 小事集中处理：不把时间浪费在琐事上051 n
22 工作任务标准化：只需做到这5步053 n
23 远离“拖延症”，你可以这样做055 n
24 30天试验法则：一件事坚持30天会怎样057 n
25 替换理论：用好的习惯取代坏习惯059 n
26 触发物：如何触动心里的那头“大象”061 n
27 专注的力量：一次只培养一个习惯063 n
专栏3 6个不同的时间观，决定了人与人的差距065 n
28 文件管理：如何高效地管理好你的办公文档068 n
29 收纳整理：给所有的物品规定放置的位置071 n
30 工作笔记：怎么记才完美075 n
31 计划清单：这三种清单必不可少078 n
32 核对与备份：别让工作成果打水漂081 n
33 未雨绸缪：提前解决可以预见的问题083 n
34 10000小时定律：如何正确地刻意练习085 n
35 拒绝多任务处理：一次只做好一件事088 n
36 工作总被打扰：试试这些招儿090 n
专栏4 总说很忙，到底是瞎忙还是高效093 n
37 冥想5分钟：等于熟睡1小时095 n
38 警惕“窄化效应”：学会与偏颇的执念和解097 n
39 信息处理：做好信息筛选和防干扰099 n
40 网络工具：如何节省75%的上网时间101 n
41 发挥特长：学会做一只刺猬104 n
42 负面情绪：用行动赶走它106 n
43 读懂情绪：接受和体察自己的每一种情绪108 n
44 GTD法则：解除工作中的精神压力111 n
45 非理性情绪：不要让它左右你的生活114 n
专栏5 做好时间管理，我能收获什么117 n
46 抵制诱惑：给欲望留出一条防火线120 n
47 远离懒惰：工作和生活中脱离懒者的队伍122 n
48 不必求全：追求完美但不苛求124 n
49 控制情绪：学会克制冲动情绪126 n
50 调整状态：3招让你快速恢复精力128 n
51 良好睡眠：提高睡眠质量的3个方法130 n
52 单位时间产出：每分每秒都做最有生产力的事133 n
53 倒U形曲线理论：适度的压力效率才最高135 n
54 立即去做：Justdoit137 n
55 时间效率：利用好一天当中的4个时间段140 n
56 高效阅读：3个技巧远离无效阅读143 n
57 番茄工作法：用番茄时钟来管理你的时间145 n
58 工作模板：让你摆脱重复性工作的烦恼148 n
59 零散时间：小时间也能有大作用150 n
60 任务派发：让专业的人做专业的事152 n
61 管理工具：让高科技给时间管理帮忙154 n
62 职场沟通：提高沟通效率的4个方法157 n
63 团队合作：提升团队协作效率的4个技巧160 n
专栏6 你找到正确的时间管理工具了吗162 n
64 接打遵循“3分钟电话原则”165 n
65 分工艺术：各取所长，责任到人167 n
66 请教上司：遇到问题，如何向领导求助170 n
67 求助他人：如何有效寻求帮助173 n
68 人际影响力：如何建立职场人际影响力175 n
69 学会说“不”：不做不会拒绝的老好人178 n
专栏7 时间管理的四大误区，你中了几个181
