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内容简介

我们通常所说的"职业倦怠"（burnout），其心理学术语为"心理倦怠"，即长期、单调、高压力的工作引发的力竭性心理反应。主要表现为情绪和体力的耗尽感、去人性化和成就感下降。 倦怠是21世纪的职场感冒。埃尔克·海拉特为职业倦怠者开出一剂良方：投资心智，运用大脑策略促进心智升级。心智升级有助于增强心智愈合力，进而可以有效应对压力、倦怠和危机。 心智时代已经来临，向内借力才是趋势。

作者介绍

【比】埃尔克·海拉特，心理学博士、大脑专家，在哈佛大学、圣安德鲁斯大学、马斯特里赫特大学和鹿特丹大学等著名大学担任要职。她是世界经济论坛的成员，同时也在Better Minds at Work工作，该组织旨在帮助企业进行提升员工心理调节能力的培训，激发员工工作激情。

目 录

心智时代已经来临，向内借力才是趋势 第一部分 一切从心智开始 何为心理倦怠 劳伦特的故事 为什么会倦怠 科技和角色压力 预测因子--个性 心理灵活度的重要性 心智升级，让你成为一个强大的人 从零到Zara 创伤后的成长 全情投入，直抵心流 向内寻求幸福 用科学寻找幸福 第二部分 心智成熟，让你受益良多 不去想棉花糖就对了:自控力的价值 什么成就了天才 坚韧:成就的分水岭 坚韧与自控 关于自控的棉花糖实验 自控力能被习得 自控力养成的４项原则 有意识地控制自己 什么令阿基米德裸奔:有意识地让自己处于意识状态 进入意识状态的入口，十分狭窄 出走的心智 每80秒一次的溜号 3种技术助你拥有上佳的意识状态 你怎么玩这个游戏:专注的重要性 爱普克·松德兰德教会我们什么 注意力经济 专注究竟是什么 神奇的数字７(±２) 找到你的专注所在 保持专注 乐观的力量，足以解释一切 抗癌五人组 习得的乐观 要么笑着活着，要么去死 如何变得更乐观 马丁·塞利格曼带来的巨变 第三部分 心智升级的大脑策略 47％定律:聚精会神和心不在焉都得投资 专注此刻 投资专注时光 投资分心时光 划分空间，无往不利:于广阔空间寻找聚焦 叫停信息肥胖症 划分空间:守好身心之门是关键 利用空间:向上级申请单任务作业方式 单任务作业ＶＳ心理倦怠 高处有佳朋:关系的力量 促进合作 职场代际合作 大脑友好型沟通 不用奖品进行激励 投入的积极性 为何心流离不开动力 最强大脑:优化心智的策略 大脑友好型策略ＶＳ大脑策略 意识培养 大脑之于教育 为大脑减负 终章投资心智，于危机中成长 高可靠性组织 投资心智应对危机

媒体评论

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