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内容简介
五禽戏，是民间广为流传的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的动作为主。相传为名医华佗所创制，健身效果被历代养生高手所推崇。 八段锦，是我国传统保健功法之一，易学易练，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼，因其健身功效显著而得到广大练习者的喜爱。 刘海飚主编的《五禽戏八段锦入门详解(附光盘零成本健身计划)》对于五禽戏和八段锦的介绍，重点在于技术动作的剖析，为了便于刚接触五禽戏和八段锦的初学者自学，书中特别运用大量图片对手形、眼神、步法、动作衔接等进行了详尽讲述，并针对初学者的认知规律提供了习练建议。 随书附有演示光盘，以帮助初学者在学习遇到困难时进行更加形象、具体的指导。读者可按照书中给出的指导方法结合配套光盘的演示模仿学习、逐步推进，掌握五禽戏和八段锦的运动规律，成就运动健体、养生梦想。
作者介绍
刘海飚，北京体育大学，讲师，毕业于专业体育院校。系统掌握吴式太极拳械技理，功夫纯正，技术全面，精通太极拳、太极器械和推手，尤其擅长太极实战技法。多年来一直从事基础太极教学工作，以教学作风严谨，态度认真细致，针对性强，教学成效显著而得到中外太极学习者的一致好评。
目 录
五禽戏篇 五禽戏的由来 五禽戏的健身功效 五禽戏技术动作详解 一、起势调息 二、虎戏 三、鹿戏 四、熊戏 五、猿戏 六、鸟戏 收势引气归元八段锦篇 八段锦动作详解 预备势 第一式 两手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕 第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攒拳怒目增气力 第八式 背后七颠百病消 收势
媒体评论
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