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内容简介
跑步是当下最流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。 马特·罗伯茨著的《跑起来(只要开始永远不晚)》分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的第一个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人最好成绩，本书都将为你提供最佳的指导和有益的启发。 本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用。
作者介绍
马特·罗伯茨(Matt Roberts) 英国知名私人教练、健身畅销书作者 他是健身和营养领域的有话语权者，拥有4个现代化的私人训练中心。 他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。 他从小就伴随着运动成长，曾是一名国际短跑运动员。 他痴迷跑步，致力于让更多的人成为跑者，成为更好的跑者，成为快乐的跑者。 他认为在跑步的过程中虽然会面对挑战，也总需要打赢一些“战役”，但是这正是它的魅力所在。
目 录
引言开始 为什么要跑步 现代跑步运动简史 跑步的生理学 跑步将对你的身体产生怎样的影响 跑步技术 呼吸技术 步幅控制 跑步的心理学 撞上训练墙 跑步装备跑起来 热身和整理 饮食和水化 跑步损伤 瑜伽滚轮训练计划 怎样使用训练计划 5公里 10公里 半程马拉松 马拉松 超远距离跑上跑道练习术语表致谢
媒体评论
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