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“为什么减肥总是坚持不下来？”
“每天都运动，却总是达不到想要的效果。”
“为什么我就是管不住自己的嘴？”
“好不容易减下来的体重，为什么过段时间有反弹了？”
减肥过程中总是碰壁！
不是因为你不够努力，而是因为你不懂减肥的底层逻辑。
本书的作者作为一名资深的健康科普作家，一直提倡用科学的方法进行正确的减肥。
其实世界的高校和科研院所已经对科学的减肥方法做过很多种实验。
但还是有很多人不懂减肥，盲目的听信谣言，导致屡遭失败，甚至伤害到自己的身体。
我们希望通过这本书让大家知道什么才是科学的、正确的减肥方法。
只有懂了“减肥”，才可以让减肥这件事事半功倍。
我们已经将前沿的关于“减肥”的研究结果分享给你，只希望可以祝你一臂之力。
内容简介
减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事！
书中提出了很多关于减肥的新常识，将刷新你对减肥的认知。
人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质？睡眠不足时，为什么食欲会大增？以往的减肥强调“能量的摄取量”，但现代营养学为什么更关注“能量的质量”？从“减少饮食”到“降低食欲”，其中重的是什么？除了脂肪量的减少， 肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多的研究结果都收录到了书中。
作者翻阅了大量的研究报告，其中也包括哈佛、耶鲁等世界高校和科研机构进行的研究报告，并对他们进行荟萃分析，将通过科学实验验证过的减肥新常识收录在本书中。
这本书将从科学的角度，告诉你减肥的底层逻辑。
作者介绍
（日）庵野拓将：医学博士，物理治疗师，健身教练
日本减肥、运动康复领域的科普作家
从患者到运动员，为6万人提供专业的健身康复指导
“复健 memo”博客主理人，倡导用科学且正确的肌肉锻炼法、运动营养学、减肥法。
