编辑推荐
内容简介
25岁 脸不垮攻略，让年龄只是数字；
离开美容刀，你也能很美！
1、护肤美妆大品牌合作者的“新护肤金字塔”抗衰前沿理念，打造由内而外的年轻态；
2、8大角度硬核抗衰攻略，多维对抗发腮、皱纹、暗沉、斑点，打造紧致瓷肌；
3、医学 护肤，深度解读护肤品背后的底层逻辑，帮你避开抗衰路上各种坑，少交智商税。
25岁是衰老的分水岭，25岁后皮肤开始出现细纹、黑眼圈、暗沉，35岁进一步出现各种皮肤问题，40岁逐渐“脸垮”。当遇到这些情况时，你或许会把各种护肤品都往脸上糊，抗皱精华、美白精华……却发现皮肤越来越差，敏感问题频发？这是因为你并不了解自己的皮肤。医学博士、知乎优秀回答者为这样的你量身打造了一本系统科学抗衰老指南，带你从头了解衰老的本质，并且根据“新护肤金字塔”前沿理论，从8个角度全面狙击衰老，这里还有你关心的所有问题：不同年龄的抗衰老重点是什么，抗衰老成分怎么选……
作者介绍
周倩 医学博士，美国罗纳德·里根加州大学洛杉矶分校医学中心访问学者，著有《完美体态》《学医入行指南》。曾主持和参与多项课题，拥有国家发明专利3项，国内外发表论文30多篇。高赞知识达人，拥有全网粉丝近300万。
目 录
Part 1 衰老到底是什么？如何分步击破 1 化掉的千层蛋糕和“垮”掉的脸 2 胶原蛋白每年流失1% 2.1 胶原蛋白、弹性蛋白——皮肤里的“弹簧” 2.2 生产“弹簧”的“母机”——成纤维细胞 3 衰老四大终极杀手 3.1 自由基——氧化的苹果 3.2 糖化——变红的糖醋排骨 3.3 羰基化——衰老终极 Boss 3.4 慢性炎症——堕落的天使 4 细菌也能抗衰老 4.1 皮肤的隐形防御系统 4.2 肠—脑—皮肤轴 4.3 如何利用“好细菌”来护肤 5 美人在骨不在皮 5.1 骨骼是如何影响衰老的 5.2 我们能做什么 Part 2 抗衰老金字塔：内调篇 1 睡出来的美人 1.1 熬夜伤脸还伤身 1.2 睡不着≠失眠，晚睡≠熬夜 1.3 睡姿不对，颈椎不止老十岁 1.4 改善失眠的“三板斧”：阳光、运动和温度 2 抗衰老，护肤和美食不可辜负 2.1 一天吃几次？聊聊间歇性禁食 2.2 脂肪、碳水化合物和蛋白质 2.3 矿物质和维生素 2.4 如何制订属于自己的抗衰老饮食方案 ——抗炎饮食 & 地中海饮食 3 好身体不仅是“养”出来的，更是练出来的 3.1 年轻人如何养生 3.2 如何练？ 3 套运动方案 3.3 比起变瘦，运动其实让我们更健康 3.4 提高新陈代谢真的好吗，会不会老得更快 4 心态和减压 4.1 美人有一张没有被生活“欺负”过的脸 4.2 亲密关系有助于健康 4.3 享受孤独带给我们的每一个自我增值过程 4.4 女性经济独立，幸福指数才会高 Part 3 抗衰老金字塔：护肤篇 1 基础护肤三要素：清洁、保湿、防晒 1.1 清洁 1.2 保湿 1.3 防晒 1.4 防紫外线，也要防蓝光 Part 4 进阶护肤：针对性护理如何做 1 抗衰老——容易被忽视的“皮肤维稳”环节 2 抗衰老成分大 PK 2.1 抗衰老的“金标准”——维生素 A 大家族 2.2 拿走众多诺贝尔奖的护肤品成分——多肽 2.3 什么样的护肤品才有效 3 为什么有些人不护肤，皮肤也很好 3.1 一次不要超过 3 种 3.2 脱离剂量说毒性都是“耍流氓” 3.3 不跟风可以少交很多“智商税” 3.4 报复性熬夜，补偿性护肤 4 不同年龄有不同的抗衰老重点 4.1 20 岁以后的护肤重点是什么 4.2 50 岁以后，雌激素是关键 4.3 “贵妇”护肤品是真有效还是心理安慰 5 家用美容仪到底有没有用 实战篇 抵抗衰老的 10 条建议 参考文献
