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（个人时间、生活时间和常规时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了那里，抓住偷溜的时间。
没有时间，就没有自我。能创造出时间的人，就可以把自己的时间转换成数字并加以掌握。这些人能借由加减这些数字的方式，把时间使用在自己人生中重要的节骨眼上。
许多人一直喊好忙，每天忙到飞起，却不做任何改变
改变使用时间的方法，找到自己理想的生活方式
?将时间分解：分解成“让自己满足的时间”“对未来有用的时间”“让家人快乐的时间”等，重新塑造一天 24 小时的过法。
?提高预算时间的精度：减少“用途不明时间”和“蒸发时间”，把握“可控时间”。
?将“时间可视化”：使用“24 小时时间日志”将时间可视化，用便签将时间细分化以及给自己使用过的时间打分。
?提高使用时间的质量：不仅要用“瞬间视线”来看，还要用“连接视线”来审视。
?做时间减法的尺度：先判断自己所花的时间是“投资”“消费”还是“浪费”，再以“时薪”为基准测算时间价值，对人生优先度重新做选择。
?用时间加法为人生打下标记点，加出来的时间会成为“对自己未来的预言”。
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全书图文结合，每张表格都是实用工具
本书附上作者与许多职场妈妈们的时间管理经验交流Q&A。如果你也身陷时间不够的困扰，不妨试试这套高效时间管理术。
 

内容简介

这本书不只教你如何运用时间，更教你怎样思考人生。
有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理，理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，之后将时间可视化，对时间分类（为未来花费的时间、现在应该使用的时间、使用得毫无意义的时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了哪里。熟练掌握以下三种能力，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间的方法:
（1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。
（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。
（3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。

作者介绍

在外资制造业企业中工作16年，其中6年担任管理职务。现在是自由职业者，书作家。曾是“每天被工作追着跑，完全没有自己的时间”的打工人，每月加班时长超过100小时，在有了自己的孩子后,时间紧张程度更是单身时代无法比拟的，于是开始地反思、调整自己的时间管理方法。历经7年反复尝试、犯错、修正，总结出了一套“高效时间管理术”，并将其分解为若干小步骤，不仅实现了“时间自由”，还保持上班族身份并成功晋升到经理职位，成为日本的自媒体达人并发行网络杂志。在Voicy（音频自媒体）上发布的音频作品播放量超过3000万。作者还涉足房地产租赁领域，从事瑜伽导师、生活导师、心理导师等多种职业，为自己开拓了多种收入来源。

目 录

序章 “没时间！”的想法 应该从头脑中剔除
01总为“没时间”而焦虑，是一种病
02“没时间”的生活方式是自己选的
03准备一个“时间钱包”
04时间管理的步——“可视化”
提高预算时间的精度
减少“用途不明时间”和“蒸发时间”
Part1 通过“可视化” 从整体上把握时间
01时间可以分成 3 份
02将时间可视化的 3 种方法
1.?使用“24 小时时间日志”将时间可视化
2.?用便笺将时间细分化
3.?给自己使用过的时间打分
03不清楚把时间用在了哪里的人，也不清楚自己的行为