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内容简介
本书延续了之前两本有趣、直观、实用的特点，收录了《我是大医生》电视栏目2017年度的内容，结合老百姓关注的问题，去粗取精，为读者讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、与食疗等养生常识，向读者传播科学的健康医学知识，为大众健康保驾护航。书中精彩的医学科普内容生活，由主持人悦悦百位全国医院的骨干医生联袂奉献，通过直观的案例、有趣的讲解、形象的演示，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。
作者介绍
《我是大医生》是北京卫视首创的一档以三甲医院骨干医生主持团为核心的大型生活服务节目,由北京广播电视台著名主持人悦悦担当主持。
《我是大医生》作为开启全国生活服务类节目新篇章的创新巨制,首度实现了健康与综艺两种形态完美的跨界融合。用亲切生动的互动方式、震撼人心的实证呈现、科学严谨的细致讲解,向普罗大众传递可信、实用的健康知识,开创了国内健康类节目综艺化的先河。
栏目自开播以来,收获了极佳的口碑,收视屡创新高，在省级卫视同时段晚间自制同类栏目中名列前茅,备受亿万观众追捧,在晚间健康节目中独树一帜。
目 录
CHAPTER 01 内外上体健康大排查
远离腰椎管变窄之祸
推购物车看出腰疾隐患
被压迫的腰椎神经
听见腰椎管的求救呐喊
击破生活中的“伤腰”陷阱
夏日炎炎，凉席怎么选
想要健步如飞，你保护好它了r/> 骨头不缺钙，却瘫痪了多年
消失的膝软骨，致残风险高
谁磨掉了你的透明软骨
致使软骨受损的不良br/> 锻炼加美食，保护软骨也不难
掌管健康的生死门
谁打开了血液流失的闸门
肛门不只是负责排泄的器官
自查肛门揪出隐患
隐私部位，留神隐患潜伏
妙招解决私密处小尴尬
CHAPTER 02 聆听“肺腑之言”，内脏危机早解决
呼吸之间的致命危机
每天都呼吸，肺却出了危险
引发肺癌的肺中“钉子户”
家中肺炎致病菌大搜查
肺癌的早期征兆，你要学会看
保护肺部的三个锦囊
胃好，胃口才能好
当心自己正站在癌前跑道上
癌前自测，看清三阶段信号
胃里出了问题，“吃”脱不了干系
养胃有误区，改变还来得及
将吃出来的胃病吃回去
护得了肝，才排得了毒
有些毒，刮痧排不了
为了，肝脏怎么这么累
怎么知道身体里是否有毒
四种开端，别踏上肝癌不归路
保肝美食，当好自己的排毒师
牢固肠道，打造顺畅饮食通道
“破”了的肠道引发
肠癌清扫：与息肉的战争
食物选好，肠道黏膜修复好
你过春节，肠道却病了
帮助肠道蠕动的健康餐
谈肾病，一亿人都忽视了它
肾脏出问题，自己却不知道
尿色变化不和喝水有关
解读危险的尿液
饮食养护别害了肾
有”有“出”，日常护肾
CHAPTER 03 摆脱“无声凶煞”——心脑血管意外这么防
我思故我在，大脑不能坏
5年内的大脑危机怎么防
脑卒中预警，隐蔽中取胜
脑卒中七宗“”
警惕睡梦中的大脑危机
丝袜和核桃制作救命睡裤
心脏病也分“男女”
不，女突发心脏病难抢救
血管病变位置决定心脏发病险情
心脏病高危信号早发觉，心血管保护措施及早做
别混淆——女心脏病的隐秘症状
男女心脏病，怎么吃合适
血管年龄才是真实年龄
不祥的紫色牙床
血管变老了，生命缩短了
这些危险因素令血管衰老生病
这么吃，吃出致命粗血管
畲族的心脑血管健康餐
只要三块五，心脑血管大病便宜治
治大病，不用越贵越好
解救心脑血管的“三剑客”
三块五保命秘方大揭秘
三七别吃错
好吃还救命——学做与三七组合的保命美食
CHAPTER 04 无惧“高”山，血稳安
高血压陷阱，你跳得出r/> 它们让高血压更危险
高血压患者更易突发心肌梗死、脑梗死
高血压陷阱，你是否已身在其中
找回被你弄丢的叶酸
鱼鳞巧用变美食
降伏“血老虎”——能被的高血压
血老虎，该打
肾动脉粥样硬化
菊花败火，打败急脾气型“老虎”
别把打鼾当小事
高血压速降绝技
美味鸡肉竟是神奇降压食材
吃肉也能降血压
鸡肉的降压原理
“庖丁解鸡”，何处鸡肉
鸡肉吃错，血压未必降得下来
新鲜吃法，让你过足瘾
CHAPTER 05 女，关心自己关爱家
容易盯上女的颈椎病
这样的瘫痪更容易盯上女
颈椎病更喜欢找女的麻烦
什么样的女易得颈椎病
颈椎病，夜间也要防
走直线，自测危险的颈椎病
HPV病毒的“毒”怎么戒
腰疼竟潜藏宫颈凶险
HPV病是根本原因
留意生活细节，警惕病毒缠身
要命的菌群失调
白醋为你判断HPV病毒感染
聪明“煮”妇，饮食
惊吓，夫妻同时患癌
粗粮竟让健康变“粗糙”
饮食男女，这样吃不对
亲爱的“煮”妇，当心这些蔬菜
养胃排毒的正确饮食
幸福女主人，掌握家庭健康秘籍
你的情绪会攻击你
一人的情绪，影响两人的健康
为了幸福家庭，不做这样的配偶
看似相敬如宾，结果双双患癌
用爱熬一锅“心灵鸡汤”
CHAPTER 06 见招拆招，大小疾病都能治
与你命中注定
苏打水饿死癌细胞？谣言
命里有癌？基因决定，免疫力诱发
不同基因，自己能检测
这些致癌物，每天都可能接触
饮食，物以“硒”为贵
别拿感冒不当病
被忽视的万病之源
感冒竟会引发这么多大病
这个“小”病，熟悉又陌生
“”的秘方，是对的r/> 有吃有喝，轻松治病
血液“不适”，身体不适
春困秋乏夏打盹，这也是病
血液“不适”，难受又危险
血液“生病”知多少
可怕血癌，生活中来
“补”血美食
特殊“心病”，皆因大脑出状况
查不出问题的古怪“心脏病”
大脑也有“时期”
自画像看出心理隐疾
别做让大脑讨厌的事
快乐地吃，吃出快乐
CHAPTER 07 美味虽好，食之有道
绕开胆固醇，“蛋”定享健康
吃蛋，要营养不要危险
被“冤枉”的胆固醇
你的厨房决定鸡蛋命运
告诉你那些一知半解的鸡蛋常识
制服头号大“坏蛋”
“膳食宝塔”有变，当心吃错十年
“膳食宝塔”，你及时更新了r/> 主食过量与的关系
快记住这三层膳食大变革
认清深色蔬菜里的“伪君子”
“宝塔”更新，菜谱也翻新
养生益寿，该这么吃
营养医学的重大突破
认识这些益寿食元素
你不曾知道的保命新吃法
清扫厨房中的伤脑铝元素
学做秘制养生火锅
