内容简介
随着时代的发展，为了养颜护肤、瘦身塑形，越来越多的人加入瑜伽练习的队伍当中。之所以有那么多人热爱瑜伽，并不仅仅是为了减压，也是为了能让自己的精神面貌和体形变得更好。
《瑜伽冠军的美颜瘦身瑜伽》首章给大家介绍了瑜伽的基本知识及瑜伽排毒美颜、瑜伽瘦身的原理和方法。第二章则一步一步地引导初学者从零开始学瑜伽，包括了解自己的身体、瑜伽的修炼要点、瑜伽的热身运动及放松术。第三、四章分别从瘦身塑形瑜伽和排毒美颜瑜伽两大方向入手，教大家练出迷人身材及360°无死角脸蛋。第五章则是通过利用“四个变美时机”，让你的“美丽”升级！
作者介绍
1994年出生，云南昆明人，2007年参演中央电视台春节联欢晚会。2016年4月，参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单优选；2016年9月，参加纤静杯·2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛，获女子组优选，并获得足金品牌；2016年12月，参加全国健身瑜伽总决赛（池州站），获女单优选、混双优选；2017年1月，成为“优卡莲形象大使”；2017年6月，参加第三届靠前瑜伽交流大会暨中国“金城生物杯”瑜伽大赛，荣获优选；2017年6月，参加第六届靠前瑜伽锦标赛，荣获优选。
目 录
Part 1 瑜伽入门必修课，变瘦、变美不是梦
瑜伽，来自古老东方的养生智慧
瑜伽是什么
瑜伽体系的分类
练习瑜伽前的准备工作
瑜伽饮食观
瑜伽与健康
唤醒自己的瑜伽呼吸法
舒缓压力、慰藉心灵的瑜伽调息法
基础坐姿和手印，带你尽情徜徉瑜伽的殿堂
了解瑜伽，排毒美颜更容易
美人无毒
今天你排毒了吗
瑜伽排毒原理你了解了吗
