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内容简介
《筋膜健身塑造优雅体态》作者结合身为医生和运动专家的实践经验，从中西医结合的角度，对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容，详细介绍了筋膜影响身体的具体原因，并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法，使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。 《筋膜健身塑造优雅体态》内容涵盖了全身筋膜训练、生物力学调整练习，其中提到的健身方法不需要任何基础和工具，运动负荷非常低，具有安全、易于练习、易于坚持的特点，适合所有人居家通过拉伸进行筋膜健身。
作者介绍
周韬，运动医学主治医师，美国南加大物理治疗学院认证物理治疗师，美国HO REHAB CENTER高级访问学者，原国家女子橄榄球队专职医务官。
夏振棠，运动医学科医师，中医执业医师，湖南省中医药和中西医结合学会会员，曾任湖南省花样游泳队、跳水队队医。
目 录
章 想要好身材，先有好体态 1
一、理想体态与筋膜 4
( 一) 西方筋膜理论 5
( 二) 中医经络理论 9
二、不良体态的形成原因 12
( 一) 认识误区 13
( 二) 造成体态不良的主要因素 14
第二章 矫正不良体态的准备 31
一、不要保持固定姿势超过45 分钟 32
二、日常姿势改善 35
( 一) 正确站姿 35
( 二) 正确坐姿 37
三、心态调整 40
四、呼吸练习 43
