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内容简介
本书按照一天一读的顺序，收录了伴随孕全程的饮食营养知识以及101道美味营养餐。每天只需花5分钟，就能获得孕产营养专家的全面指导。
“准爸爸这样做”栏目，指导准爸爸如何科学合理地照顾妻子的饮食，用买菜做饭的实际行动，表达对妻子的关爱和对胎宝宝的呵护。
书中还提供了每周孕程“进度条”，随时提醒孕妈妈和胎宝宝的身体变化，让孕妈妈可以根据不同阶段采取更有针对性的饮食养护措施。
作者介绍
何其勤 国家高级营养师、国际注册营养师
曾在北京中医院担任临床工作十余年。2008年起，在知名妇产医院担任营养师，负责孕前、孕期及产后营养指导，将营养、健康管理与中医诊疗有机结合，成为孕妈妈、新妈妈贴心的营养指导师。
目 录
孕1月
第1周（第1~4周）
第1/2天 孕1月关键营养素
第3天 暖宫驱寒，提高孕力
第4天 补血养气，远离贫血
乌鸡汤
第5/6 天 叶酸并非补得越多越好
第7天 补充叶酸的食谱推荐
菠菜鸡蛋汤/香菇油菜
第2周
第8/9天 养“精”蓄锐怎么吃
第10/11天 巧补营养，提高“精”力
蒸牡蛎
第12/13天 孕前排毒，调理体内环境
