编辑推荐
null
内容简介
本书首先介绍阴阳，然后再分别介绍体质、气血以及五脏的调理内容，中医讲究辨证施治，顺时养生，所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容，更加丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药，它还包括饮食、经络、运动等多个方面，然后再根据四季的变化，对不同人群和不同体质进行辨证论治、因人施治，以达到身体的健康状态。
作者介绍
许庆友，河北省中医药科学院附属医院主任医师河北中医学院教授博士生导师许庆友教授从事慢性肾脏病中西医结合治疗30余年，具有丰富的临床经验，并提出慢性肾脏病的“虚、毒、瘀”病机学说，擅长慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、尿路感染、尿路结石等疾病的诊治，可有效改善症状，减轻病理损伤，保护肾功能。 杨长春，解放军总医院第三医学中心主任医师现任中国老年医学学会医养结合促进委员会常务委员、中国研究型医院协会心肺复苏学专业委员会常务委员，并担任《解放军药学学报》《中国医药科学》等杂志的编委和审稿专家。
目 录
第1章 养生先要调阴阳 你知道什么是阴阳吗 阴阳学说 阴阳学说在中医中的应用 中医养生不只在于防病，还在于调阴阳 如何判断体质偏阴或偏阳 阴性体质的特征 阳性体质的特征 吃对食物，轻松调理身体阴阳 根据个人体质选择食物 注意食物的性味归经 饮食应顺应四时的变化 寒热平衡：热者寒之，寒者热之 10种属阳食物 10种属阴食物 滋补药膳，滋阴又补阳 黄芪党参母鸡汤 党参灵芝大枣饮 人参大枣乌鸡汤 茯苓板栗大枣粥 经常刺激4个穴位，滋阴又补阳 滋阴穴位 补阳穴位 滋阴补阳，要注意这几个生活细节 运动出汗过多，不仅伤阳，也会耗阴 经常熬夜，伤阴又伤阳 起居有常，阴阳平衡有保障 注意劳逸适度，有效调节阴阳 第2章 调好体质不生病 第3章 气血不足，调理有方 第4章 养好五脏保健康 第5章 顺应四季谈养生 第6章 不同人群养生，重点各不同
媒体评论
null
