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内容简介
芳香疗法被称为“古文明的艺术”，深谙其妙的人才了解它的力量。IFA认证芳疗师和田文绪，引导我们通过实际接触来认识芳香疗法，舒缓现代生活和环境污染带来的压力、平衡身心，为日常生活增添仪式感。 ◎一改以往芳香疗法百科的庞杂与艰涩，清晰梳理芳香疗法的起源、作用原理和实用方法，引领你深入认识这套源远流长的自然疗法。 ◎精油无须多准备。为你筛选出特别适合居家使用的53种植物精油和19种基底油，可以用来做按摩，还可以DIY乳霜、香皂、喷雾，疗愈每一天。 ◎图解基础按摩手法，贴心解说不同身体部位的按摩要点，在家也可以做SPA。放松一下紧绷的神经，从繁杂的日常中解脱片刻，重新给自己注入正能量。 ◎植物精油不是药物，却能纾解身心紧张，恢复人体自愈能力。这里有99份专属精油配方，针对10类常见病症提供调理建议。改善肌肤状态、减轻头痛失眠、舒缓焦虑……帮你应对大大小小的身心问题。
作者介绍
和田文绪 英国国际芳香疗法学会认证芳疗师，日本芳香环境协会认定芳疗导师。毕业于东京农业大学，曾担任高中理科教师，后成为芳疗师。现任日本AcademyofHolistic Studies、整体疗法中心、芳香配方学院讲师，庆应义塾大学兼职讲师。著有《从零开始的芳疗课程》。
目 录
前言 给每个人的芳香疗法 PART 1 芳香疗法的基础知识 LESSON 1 芳香疗法入门 01 何谓芳香疗法 02 世界植物疗法的历史 03 芳香疗法的作用机制 LESSON2 精油 Essential oil 01 何谓精油 02 精油的萃取 03 精油的作用与吸收、代谢过程 04 精油的化学成分 LESSON 3 芳香疗法的实践 01 芳香疗法的基本规范 02 实践中的基础知识 03 调配精油62 PART 2 芳香疗法自我护理基本指南 LESSON 1 必备材料和道具 基材 日常精油护理用品 制作精油小物的工具 LESSON 2 基础精油护理小物 动手试试看吧 沐浴剂／香草皂 化妆水／香草药酒 乳霜、凝胶类／黏土面膜 精油喷雾／古龙水、香水 LESSON 3 基础按摩(精油按摩) 按摩之前 精油按摩的禁忌 准备工作 基本按摩手法 静止／轻抚法／摩擦法／ 指节按揉法／揉捏法 在餐桌上按摩的基本手法／ 基础姿势／手的接触方式 为他人按摩 背部／腰部·臀部／ 下肢(后侧)／腹部／ 手部、手臂(右手)／ 头部 自我按摩 手、手臂／膝盖以下、脚 胃部、腹部／脸部 锁骨至胸口颈部、肩膀 …… PART 3 精油·基底油指南 PART 4 各类症状的自我护理指南
媒体评论
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