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内容简介
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。 这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。
作者介绍
陈允斌出身于中医世家，公共营养师，简易食疗顺时养生的倡导践行者。 其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《顺时生活》(2019健康日历)、《回家吃饭的智慧》(全新修订典藏版)、《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家书》等健康科普著作。 微博：@陈允斌微信公众号：允斌顺时生活(chen_yunbin)喜马拉雅FM：《陈允斌教你24节气饮食法》抖音APP：陈允斌
目 录
壹 春季：向一切阻挡生机的行为说不 1.春季养“生”最忌生气 2.春季要少吃酸，多吃甘 3.“蓼芽蔬甲簇青红，盘箸纷纷笑语中”：立春时节，警惕病毒苏醒 4.立春时节的食方：春饼、春盘 5.吃对芹菜，血压、血糖一起降，还帮肾脏排湿毒 6.吃对香菜：强壮心肺，专门“醒”脾 7.萝卜缨是“天然钙片 8.情人节的爱心饮方：玫瑰柠檬茶包 9.“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”：雨水时节，小心春寒料峭 10.雨水时节的食方：凉拌青韭芽 11.“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”：惊蛰时节，病毒活跃 12.为什么吃生白萝卜不要去皮 13.惊蛰时节的食方：黄豆萝卜汤 14.“四时唯爱春，春更爱春分”：春分时节，肝气最盛 15.春分时节的食方：三花舒肝解郁茶 16.“且将新火试新茶”：寒食时节，风热袭人 17.寒食时节的食方：寒食祛邪粥 18.清明时节，“气清景明，万物皆显”：春光最明媚，正是抗流行病的关键阶段 19.清明时节的食方：艾粑、清明粥 20.“三月三日天气新，长安水边多丽人”：上巳节，宜近水赏花 21.上巳节的食方：荠菜鸡蛋汤 22.“谷雨深春近，茶烟永日香”：谷雨时节，抓紧护肝健脾 23.春困，困的是脏腑和大脑 24.防止春困的食方：牛肉、醒神茶 25.春季防流感的食方：护生汤 26.饮食抗雾霾：抗霾饮、清肺洗尘汤 27.麦枣安心粥，抗抑郁，抚慰所有不安的心 28.春季养生大课堂 贰 夏季：想不老，就要在夏天好好地“长”一“长 1.如果能充分地“长”，就能延缓衰老 2.夏季要防心火烧过了头 3.夏季要多吃辛味，发散体内病气 4.一夜熏风带暑来：立夏时节，固肾开始 5.立夏的固肾食方：核桃壳煮鸡蛋 6.为什么从立夏到头伏要开始喝“神仙姜枣茶 …… 叁 秋季：该转身换一种活法了 肆 冬季:养好“种子”，方能喜迎来年
媒体评论
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