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内容简介
本书主要内容包括柔力球起源与发展、基本理论、健身价值、技战术训练、规则与竞赛组织形式等方面进行了详实、全面的讲解，并配合技术彩图和视频、用通俗的语言、准确的表达为广大的柔力球爱好者提供了一个易学、易懂的科学健身范本。
目 录
致柔力球运动初学者 柔力球，东方文化的化身 了解它，从三要素开始 打出想要的弧形 大家都在练柔力球 认识一下柔力球的器械 我们为什么选择柔力球 柔力球的独特魅力与优势 练出一副好身体 制订计划，量力而行 练习过程中应注意的问题 套路，舞者的风采 套路入门——基本动作介绍 套路学习——《柔力球之歌》 高手进阶——套路练习技巧 双拍双球，健身健脑——双拍套路介绍 竞技，勇者的较量 学习，从握拍和站位开始 入门——步法练习 基础——发球和接发球技术 基础——正、反手抛接球和体前平弧球技术 进阶——隐蔽球技术 进阶——旋转球技术 想赢，还要学好战术 要比赛，先了解赛制和规则 帮你了解赛制 帮你介绍套路打分规则 帮你解读竞技比赛主要规则 附录 全国性中老年人柔力球交流活动一览表
媒体评论
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