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内容简介
全书分为六个部分：一是“认识健身球操”，本章简要介绍了什么是健身球操，它的由来和发展以及如何从一地发展到全国，乃至走向国际的历程。二是“爱上健身球操”，本章让人们进一步了解健身球操的特点、锻炼价值及健身球操特殊的保健功效，引发对这项运动的兴趣。三是“走进健身球操”，本章详细地讲述了使用单球、双球两种器械击打穴位的基本方法（分别各七组基本动作）。并采用图文结合的方法，引用大量图片，更加形象、直观地对各组动作进行具体讲解，使之一学就会，快速掌握。四是“创编健身球操”，由于这项运动是以套路的形式进行学习和传承的，因此这一部分阐述了套路编排的基本原则和程序，并讲解了套路的种类、不同套路编排所包含的基本元素。其中还包括了如何将动作选择、队形设计、音乐节奏融为一体等。五是“舞动健身球操”，为了让更多的中老年人体验这项运动的魅力，最后一部分还对这一新型老年体育运动在赛事组织、类型、设项、评判规则以及参加办法等方面进行了全面介绍和总结，概述了老年体育竞技重在参与、重在康乐的的特点。六是“附录”，为帮助初学者及组织者更直观地了解该项运动技术在实践中的应用，附录中包含了部分基础套路视频。
目 录
1 认识健身球操 健身球操的由来 健身球操的发展 2 爱上健身球操 健身球操的特点 健身球操的锻炼价值 健身球操特殊的保健功效 3 走进健身球操 单球操的基本打法 双球操的基本打法 4 创编健身球操 编排的基本原则 编排的种类 5 舞动健身球操 竞赛的意义 竞赛的特点 全国性竞赛 基层竞赛组织与参与 6 附录 历次全国健身球操交流活动一览表 全国“健身球操之乡”名单 《健身球操裁判员技术等级管理办法<试行>》 《健身球操教练员技术等级管理办法<试行>》 规定套路视频选
媒体评论
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