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内容简介
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。 这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
作者介绍
姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神 分 裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神、神经、衰老相关疾 病。 参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创；脑科学微博“酷炫脑科学”大V博主，粉丝100万人；知乎脑科学科普账号“酷炫脑”大V博主，头条问答签约创作者，网易号签约创作者，TEDx演讲人。
目 录
前言 第1章 抑郁是大脑的重感冒 也是进化的护身符 第2章 焦虑是大脑的过时本能 第3章 有社交恐惧的你可能 并不缺乏社交技巧 第4章 幻觉和妄想不是精神病人的特权 第5章 不睡觉会死人！ 第6章 上瘾是欲望，不是快乐 第7章 好了伤疤忘了疼是 成功人士的必备修养 第8章 大脑神经终身可发育 要活到老学到老 第9章 如何优雅地老去 第10章 疯玩可以增强记忆力 玩得好才能学得好 第11章 如何应对现代人的注意危机 第12章 你在听我说话吗？ 第13章 创造力是比记忆力和专注力 更重要的大脑核心竞争力 第14章 不但拖延是病 原来提前也是病 第15章 每天洗多少次手才算强迫症？ 第16章 心理变态的可怕与强大 第17章 一半是天堂，一半是地狱 第18章 有人在我大脑里 装了芯片监听我！ 第19章 身体和大脑，谁才是主人？ 参考文献
媒体评论
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