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内容简介
传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。 作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！
作者介绍
安德斯·汉森（Anders Hansen）， 瑞典卡罗林斯卡学院的内科医生和精神病学专家。他发表了两千多篇医学文章，是《健康处方》的作者。 张雪莹，美国纽约市西奈山医院博士后研究员。
目 录
前 言 001 第1章 会变化的大脑 1 第2章 从压力旁边跑开 21 第3章 让注意力更集中 59 第4章 真正的快乐药丸 89 第5章 跑出好记性 119 第6章 培养自己的创造力 147 第7章 成长中的大脑 163 第8章 大脑健康地老去 179 第9章 生活在信息时代的石器时代大脑 193 第10章 大脑的处方 211 后 记 214 简易词汇表 216
媒体评论
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