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内容简介
中医认为，百病生于气，养生先养心。对于长寿老人的调研发现，防病抗衰老的重点在调节和控制情绪，实现健康长寿关键在养心修性。现代医学研究表明，90％的健康问题与精神压力有关。由此可见，当代威胁人类健康的主要因素，是人类自身的负向情绪和过激情绪。本书从坏情绪与各种疾病的关系入手，阐述坏脾气在疾病发生中所起的重要作用，并告诉读者如何调节和控制自己的情绪，以及运用一些简单的小妙招，例如食疗、按摩、足浴来帮助调理情绪，保持好心情，远离疾病。
目 录
PART 1 为什么坏心情容易引起疾病 “病由心生”，坏心情会伤“身” “安心是药更无方”，养身先养心 生病总不好，也跟“心情”密切相关 PART 2 心情不好，消化系统先报警 气得胃痛？原来都是“心病” 奇怪！心情不好也会拉肚子 烦躁焦虑引发溃疡 压力太大会打嗝 保持平常之心：詹森效应 PART 3 心情不好，神经系统就会敲警钟 心情不好，失眠缠上你 不良情绪竟然会导致记忆力下降 情绪不好头痛找上门 认识自己才能更开心：巴纳姆效应 PART 4 心情不好与女性健康关系尤其密切 总是心累，不知不觉成“黄脸婆” 乳腺增生“爱”上“气包子” 老是生气，小心月经不调 忠于自己的内心——三人成虎和韦奇定律 PART 5 心情不好，代谢系统容易失去平衡 气出来的糖尿病 体检查出了甲状腺结节 帮助别人就是帮助自己：跷跷板原则 PART 6 心情不好，心血管系统遭殃 生闷气“闷”出心脏病 冠心病最爱“急脾气” 善解人意朋友多：说说亲和效应 PART 7 情绪／心理与肿瘤：一个扑朔迷离的故事 学会“快乐”，远离“癌症性格” 传统疗法，陪癌友慢慢变好 跨栏定律——如何直面困难 PART 8 远离蝴蝶效应，绕开坏心情的坑 心情不好容易感冒 容易紧张的人总想上厕所 胜利迟早都属于有信心的人：杜根定律 PART 9 帮你认清体质，开心又健康 人的体质是什么 气虚体质 阴虚体质 阳虚体质 痰湿体质 血瘀体质 气郁体质 湿热体质 特禀体质 做有主见“不好惹”的人 后记 调养身和心，开心又健康
媒体评论
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