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内容简介
中医认为，脾为后天之本、气血生化之源，女性常见的面色发黄、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”、失眠、便秘、月经不调……都是脾气虚弱导致的。本书通过介绍生活方式、饮食搭配、穴位理疗、日常锻炼以及顺应四季的养脾方法等，帮您补脾健脾，更有中医专家帮您搭配好调养方案，改善身材、容颜、妇科、体质、情志，让您更美丽，更健康。
作者介绍
秦丽娜， 北京中医药大学第三附属医院康复科主任 国家二级心理咨询师 国家一级营养师 北京市膏方医师 师承针灸泰斗孙申田教授，擅长针法、灸法、埋线、拔罐放血，擅长外治法结合中药治疗中风后遗症、面瘫、颈腰椎病、带状疱疹、各种神经痛、失眠、抑郁症、肥胖等，尤擅针刺配合艾灸治疗各种寒证、虚证、瘀证类疾病。
目 录
Chapter 1 女人·身材 喝凉水都长肉？典型的脾气虚 脾虚肥胖的女人这样吃可健脾减肥 运动推荐——八段锦之臂单举 按摩足三里、丰隆、带脉穴等，补脾不长肉 吃得太多会发胖，因为你脾胃撑坏了 如何吃才能消除体内淤积的脂肪 运动推荐——快步走 按摩足三里穴及腹部穴位，调理脾胃来瘦身 有时候你并不是胖，而是有些“肿” 健脾消水肿要怎么吃 运动推荐——慢跑 按摩曲池、阴陵泉、涌泉穴，祛湿消肿 艾灸神阙穴，水肿不来 不要再羡慕那些吃不胖的人了 胃强脾弱的女人怎么吃 运动推荐——腹部运动 按摩足三里穴、四缝穴、中脘穴，促进吸收增点肉 长期厌食导致的消瘦怎么调 如何吃可健脾增食欲 按摩胃脘部及其穴位，改善食欲 腿粗的真正原因是脾伤了 健脾瘦腿的饮食清单 运动推荐——前弓步走 按摩腿部穴位，祛湿瘦腿 摘掉“游泳圈”就需要健脾 饮食清单 运动推荐——仰卧起坐 按摩带脉、足三里、丰隆穴，减肥瘦腰 为什么你的乳房老得比预想的快 怎么吃可以健脾丰胸 运动推荐——扩胸运动 按摩胸部穴位及乳房，丰胸又力挺 Chapter 2 女人·容颜 Chapter 3 女人·妇科 Chapter 4 女人·体质 Chapter 5 女人·情志 Chapter 6 女人·四季 附录
媒体评论
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