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内容简介

每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！ 管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！ 早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。 血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。 照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。

作者介绍

李宁，北京协和医院营养师、副教授卫生部临床营养专业职称证书编码：20110132-0009从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗，具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教，同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。 李乃适，北京协和医院内分泌科副主任医师医学博士、硕士生导师医师执业证书编码：110110000001838从事糖尿病临床工作近20年，对糖尿病的诊治经验丰富。接诊过数万患者，面对这个日益庞大的群体，深感糖尿病知识普及的重要性，因而将数年的临床心得付诸文字。他写的文字没有深奥的医学理论，浅显易懂，是老百姓都能看得懂的降糖科普书。

目 录

第一章 血糖可控可调，关键靠自己 即使血糖不高，也要了解糖尿病 只有了解糖尿病，才能提高生活质 量、延长生命 血糖为什么会升高 糖尿病的四大类型 胰岛、胰岛素和血糖的关系 胰岛素是唯一的经典降糖激素 胰岛决定胰岛素质量的好坏 糖尿病与遗传的关系 2型糖尿病与遗传、生活习惯、社 会环境等因素有关 双亲患有糖尿病，子女一定会患糖 尿病吗 高血糖“青睐”哪些人 20岁以上成年人糖尿病患病率达 10_ 超重、高血压、血脂异常的人群易 患2型糖尿病 警惕血糖升高的迹象 NO.1多尿多饮 NO.2多食 NO.3不明原因体重下降 NO.4伤口久不愈合 NO.5牙齿松动、牙痛 NO.6乏力、眼皮下垂，总是感到倦念 NO.7性功能障碍 NO.8视力减退 NO.9皮肤瘙痒或手足部水疱疹 NO.10手脚麻木 NO.11异常排汗 NO.12胃肠功能紊乱 NO.13呼吸有异味 NO.14脖子发“黑” NO.15反复尿路感染 NO.16餐前饥饿难忍及低血糖 I“细腿大肚子”：中国糖尿病患者的特征 偏胖的糖尿病患者，脂肪主要在腰腹部 腹部脂肪过多，使胰岛素敏感性降低 血糖高不可怕，并发症危害大 糖尿病并发血管病变会损伤身体各器官 神经损害的影响 糖尿病合并高血压的风险更高 2型糖尿病患者脂肪肝的患病率接近 50_ 视网膜病变引起视力减退 合并冠心病会使心肌梗死发生率增加 糖尿病足会引起“烂脚” 第二章 早监测早诊断早控制 第三章 饮食管理是稳定血糖的前提 第四章 合理运动，自然有效降血糖 第五章 规律生活，不让血糖一波三折 第六章 不要抗拒药物治疗 第七章 不控糖的后果——并发症悄悄到来 第八章 高风险人群平稳降血糖

媒体评论

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