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内容简介
巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》采用真人示范、分步骤图解的形式，依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外，《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者，还是希望提升防身能力的普通人，都可以从《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》中获益。
作者介绍
克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun）， 美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段，柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格，获得菲律宾武术国际联合会（IKAEF）的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统（截拳道）并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。
目 录
序 … …………………………………………………………………………………………5 前言… ………………………………………………………………………………………6 什么是巴西柔术和柔术… ………………………………………………………………11 礼仪修养… ………………………………………………………………………………13 1 简介……………………………………………………………………………………25 2 姿势……………………………………………………………………………………27 2.1 由防守姿势变为两种格斗姿势… ……………………………………………27 2.1.1 格斗中的攻击姿势……………………………………………………28 2.1.2 格斗中的防守姿势……………………………………………………29 3 步法……………………………………………………………………………………30 3.1 步法转换… ……………………………………………………………………30 3.2 闪躲动作… ……………………………………………………………………31 3.3 滑步… …………………………………………………………………………32 3.4 保护身体… ……………………………………………………………………32 3.5 一步转身… ……………………………………………………………………33 3.5.1 90°换步转身…………………………………………………………33 3.5.2 180°换步转身………………………………………………………33 3.6 弓步… …………………………………………………………………………34 3.7 双步转身… ……………………………………………………………………36 4 护身倒…………………………………………………………………………………37 4.1 侧倒… …………………………………………………………………………37 4.2 后倒背部着地… ………………………………………………………………38 4.3 前滚翻… ………………………………………………………………………39 5 地面技术（寝技）……………………………………………………………………40 5.1 侧方倒地固技（袈裟固）… …………………………………………………40 5.2 身体交叉固技（横四方固）… ………………………………………………40 5.3 跨坐固技（纵四方固）… ……………………………………………………41 5.4 挣脱固技… ……………………………………………………………………42 5.4.1 侧方位挣脱固技………………………………………………………42 5.4.2 身体交叉方式挣脱固技………………………………………………47 5.4.3 跨坐姿挣脱固技………………………………………………………50 6 综合练习………………………………………………………………………………52 7 综合技术………………………………………………………………………………53 7.1 防守技术… ……………………………………………………………………53 7.1.1 使用小臂阻挡的被动防守技术………………………………………53 7.1.2 使用小臂阻挡的主动防守技术………………………………………66 7.1.3 用手掌阻挡的防守技术………………………………………………78 7.2 当身技… ………………………………………………………………………90 7.2.1 手掌根部技术…………………………………………………………90 7.2.2 冲拳技术………………………………………………………………97 7.2.3 击打技术………………………………………………………………102 7.2.4 膝盖技术………………………………………………………………107 7.2.5 跺脚踢技术……………………………………………………………115 7.2.6 前踢正弹踢技术………………………………………………………119 7.3 杠杆原理技术：锁技… ……………………………………………………121 7.3.1 伸臂锁…………………………………………………………………121 7.3.2 弯臂锁…………………………………………………………………136 7.3.3 大外固…………………………………………………………………153 7.4 投技… ………………………………………………………………………156 7.4.1 大外投…………………………………………………………………156 7.4.2 大腰技或腰轮…………………………………………………………162 7.4.3 大外刈…………………………………………………………………169 8 反应和应对技巧……………………………………………………………………174 9 追逐技巧……………………………………………………………………………175 9.1 闪避法… ……………………………………………………………………175 9.2 阻挡法… ……………………………………………………………………176 10 自由防卫… ………………………………………………………………………177 10.1 进攻一：一只手被对方双手抓住…………………………………………177 10.2 攻击二：单手抓住斜侧衣领………………………………………………181 10.3 攻击三：正面双手勒颈……………………………………………………184 10.4 攻击四：侧面双手勒颈……………………………………………………186 10.5 攻击五：侧面单手抓衣（肩膀部位）……………………………………189 11 自由应用… ………………………………………………………………………192 11.1 当身技（手）………………………………………………………………192 11.2 地面打斗技巧………………………………………………………………192
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