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内容简介

“跑步是我的生活，也是我的人生。”郑素素通过亲身经历，分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅，跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑，发现自己内心的恐惧，从而克服心理障碍，挑战自己，突破底线！

作者介绍

郑素素 自知平凡小女子，却愿意为了梦想，穷追猛打，几近遍体鳞伤。供职于某品牌市场营销工作、跑资六年的跑者；三年前开始以自由写作为副业，现为《am730》报纸、《GoOut》、《Sportihealth》、《体路》、《Fitz.hk 》跑步专栏作者及《运动笔记》(香港地区)特约记者。

目 录

推荐序 序言 第一篇?跑者的初衷 从酒精上瘾到跑步（上）/ 2 从酒精上瘾到跑步（下）/ 5 威士忌与马拉松 / 8 跑出健美正能量 / 11 跑步的初衷 / 15 日跑夜跑，你精神有问题吗？ / 19 如果爱，如果不爱 / 22 跑步就是燃烧自己 / 25 愿我无知，赤子之心不变 / 28 第 二篇 跑进内心恐惧 跑者的忧郁 / 32 跑进恐惧 / 35 雷雨中第一次脱跑 / 37 弃赛是懦弱的表现？ / 40 不正常的跑者 / 44 左右脚的对话 / 48 全然痛，才明白乐 / 51 意外，找上了跑者 / 54 喽啰跑者 / 58 不是逆来顺受的跑者 / 61 为什么跑者要买保险？ / 63 下雨，就不跑了吗？ / 66 停下来的勇气 / 68 输得起 / 71 领跑员：跳脱、跑步、沉醉 / 75 乞求明灯的铁女子 / 77 主宰雨中步伐的那位是谁 / 79 第 三篇 跑出身体极限 跑山，对自己的生命负责 / 84 跑步，生命的救赎 / 87 跑者生病又如何？ / 90 输在起跑线，不等于必定输在终点 / 93 人生“超级”马拉松的精神 / 96 “冰封”香港地区一百千米越野赛，零下五度的蜕变 / 99 “冰封”一百千米比赛后的三个月 / 102 婆娑树影，绵绵人情：薄扶林越野挑战赛 / 105 毅行者：你没法一边忧虑，一边快乐 / 108 毅行者：挑战自己，不设底线！ / 111 港大百周年慈善环岛跑 / 114 赤子心，赤足跑 / 117 跑者 ? 不是跑者的二三事 / 120 渣马比赛开始前的倒数日子──从心态到饮食 / 123 香港地区超级马拉松：挑战相同的风景 / 126 香港地区超级马拉松：如果怯，何以爱？——说说运 动的纯粹 / 129 夏天的马拉松备战训练 / 133 冬天的马拉松训练 / 137 跑步时，我孤独，但不寂寞 / 140 第四篇?跑步时，我孤独，但不寂寞 以跑，游历自己 引子?跑步是为了扩大生命的可能 / 146 ? 二月东京马拉松（上） 人生第一个马拉松 / 149 ? 二月东京马拉松（下） 以支援者身份重踏旧地 / 154 ? 名古屋女子马拉松 幸福知多少？ / 159 ? “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（上） 深度认识冲绳 / 164 ? “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（下） 跑在零污染的小岛上 / 168 ? 韩国春川马拉松 红叶、黄花绕岩湖 / 172 ? 新加坡马拉松 四分钟的意义 / 176 ? “夸父追日”Chi Running 二百二十千米环台北接力跑 / 180 ? 台北女子马拉松 没大志，完成炎夏的半马 / 186 ? 贵阳国际马拉松（上） 贵阳人文体验 / 189 ? 贵阳国际马拉松（下） 饮食、住宿与比赛 / 194 ? 西樵山二十四小时超马 遇见最真的你们 / 202 以跑，心灵相遇 / 207 Scott Jurek ：与超马之神的越野精神之旅 / 208 陈家豪：阳光教练 / 215 施sir ：“癫傻”一百八十千米。再不疯狂便老了！ / 217 Gary Lui(AustSports Association 创办人 ) ：铁人路上 的爱与恨 / 221 Healthy Wong(Foodsport 膳动衡创办人 ) ：以跑步去 关爱 / 225 Vivien Cheng（“绿惜地球”小区协作总监）：环保事 业的大女子 / 228 亚必：从跑者的创伤后遗症，体味难得的幸福 / 231 阿 Kim ／加力首领：致无私的业余赛跑策划人 / 233 叶伯：未开的花，未跑的路 / 237 后记 /?239

媒体评论

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