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内容简介
《瑜伽让你完美瘦身》科学揭示了瑜伽瘦身纤体的秘密，介绍了一些简单的瑜伽瘦身入门基础课、从头到脚的完美瘦身瑜伽方式、不同阶段该如何选择纤体瑜伽、随时随地可以开始的瘦身瑜伽及瑜伽瘦身7日，帮助爱美的女士塑造魔鬼身材，让读者又瘦又够劲！
作者介绍
曲 影， IYF（国际瑜伽联盟）亚洲区秘书长，亚洲颇具影响力的瑜伽导师。她曾远赴印度RIMYI 学院深造，获澳大利亚体适能专业教练、学院 ATP 国际瑜伽导师认证资格、中国健美协会健身指导认证。
目 录
01 揭开瑜伽让你健康变瘦的秘密 一 瑜伽，最自然、健康、温和的有氧运动 二 瑜伽体位法，女人雕琢完美身形的魔法 高效燃脂，慢运动是有道理的 关照全身，打击顽固脂肪 刺激腺体，调节内分泌 排出毒素，与水肿性肥胖绝缘 三 瑜伽呼吸+冥想，让你坐着就能享“瘦” 四 瑜伽饮食，塑造不反弹的体质 变瘦，从选择悦性食物开始 更瘦，你需要科学的饮食方法 永瘦，瑜伽排毒让你不复胖 五 瑜伽美人教你养成良好习惯 02 超简单的瑜伽瘦身入门基础课 一 每天必做的热身练习——初级拜日式 二 肥胖的天敌——瑜伽呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 完全式呼吸法 三 冥想就能瘦——瑜伽坐姿+手印，引领你进入冥想境界 至善坐 半莲花坐 全莲花坐 束脚坐 智慧手印 生命手印 能量手印 结定手印 四 持续瘦身的绝佳时机——运动后的瑜伽放松术 仰卧放松式 鱼戏式 婴儿式 03 从头到脚的完美瘦身瑜伽 04 不同阶段，选择不同的纤体瑜伽 05 随时随地，开始你的瘦身瑜伽 06 瑜伽美人瘦身7日谈
媒体评论
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