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内容简介

《高血压自我调理手册(修订本)》由东京大学医学部特约讲师新启一郎主编，从高血压的检查到诊断，有利于降压的饮食、运动到服药注意事项，网罗所有最重要的高血压知识！全书采用灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对高血压，简便实用。另有标注热量与盐分的2周降压食谱，教你自控高血压。

作者介绍

新启一郎1975年毕业于东京大学医学部。1975~1977年，在东京大学附属医院进修后，任职于东大医院第二内科。1977~1978年，任职于东京警察医院。1978~1982年，在东大医院第二内科从事循环系统学（特别是高血压方面）研究。1982年获医学博士学位。1982~1984年，留学于美国俄亥俄医科大学，从事高血压与内分泌方面的研究。1985~1986年，任独协医科大学循环系统内科讲师。1987~1997年，担任东大医院第二医科助手。1995~1996年担任东大医院第二内科主任。1978年至今担任宫内厅东宫医生。1997~2004年3月担任东京大学医学部特约讲师。其主要研究方向有高血压、内分泌、肾素与醛固酮的作用、糖尿病与高脂血症对血压调节的影响、肾小球硬化与高脂血症的关系等。除日本循环系统学会、日本肾脏学会、日本内分泌学会、日本血管学会、日本高血压学会之外，新启一郎也常出席国际肾脏学会、美国心脏学会（AHA）、美国高血压学会等组织的活动。发表的非专业性读物有《图解高血压的治疗方法》、《新版高血压》（主妇之友出版社）等。

目 录

序①出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题序②高血压给身体带来的危害序③现在应该做什么专栏如何对发病的高血压患者进行紧急救治第一章 详细了解高血压的检查和诊断 <高血压的判定>高压达到140mmHg以上或低压达到90mmHg以上，就应被认定为高血压 <高血压的检查>怀疑患有高血压时应首先进行的检查 疑似继发性高血压患者应接受的检查 <高血压的测量>正确的血压测量法 专栏二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压第二章 高血压的原因、种类和并发症 <高血压产生的原因>血压为什么会上升 <高血压的类型>一半以上的高血压是原发性高血压 由其他疾病引起的继发性高血压 其他的继发性高血压 新陈代谢综合征与高血压 <高血压产生的并发症>高血压的并发症 脑出血与蛛网膜下腔出血 脑梗死和短暂性脑缺血 脑动脉硬化与脑血管性痴呆 心脏肥大、心绞痛与心肌梗死 肾硬化症、肾功能不全 其他的动脉疾病 动脉硬化与高血脂 糖尿病 眼部疾病 <需要特别注意的高血压类型>女性与儿童的高血压 老年人的高血压 专栏应给予足够重视的白大褂高血压和假面高血压第三章 正确使用降压药 <降压药的使用方法>应从何时开始高血压的治疗 口服药降血压的原理以及服药的基本原则 <降压药>钙离子拮抗剂（二氢吡啶类、地尔硫卓类） ARB（血管紧张素II受体阻滞剂） 血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂） 利尿剂（类噻嗪类利尿剂、保钾利尿剂、髓袢利尿剂） α阻滞剂、αβ阻滞剂（交感神经抑制剂） <开始药物治疗后的注意事项>服药的注意事项和顽固高血压的处理办法 专栏血管紧张素转换酶抑制剂的起效原理与特征第四章 降血压防恶化早午晚的日常生活 <饮食疗法的要点>降血压的5大饮食原则 您知道自己每天到底吃了多少盐吗 <方便健康的减盐窍门>尽量避免食用含盐过多的食物 调料控盐并不难 饮食控盐的基本方法——通过调味汁调节食物的含盐量 用其他调味品代替食盐的9个小技巧 如何在外出吃饭时避免摄入太多盐分 <有利于降血压的营养元素>钾元素 镁元素 钙元素 蛋白质、牛磺酸 膳食纤维、芦丁、EPA、DHA <具有降压作用的食物>马铃薯与芋头 南瓜 菠菜、油菜 蘑菇类 大豆、豆制品 青鱼、乌贼、章鱼、海藻 <有利于降血压的每日运动>进行持续而缓和的运动 新陈代谢不健康的人群要注意运动 <有利于降血压的良好生活习惯>感受到脑梗死的前兆时应立即就医 如何平安度过"恶魔3小时" 消除室内外温度差可以有效防止病情发作 把洗澡安排在吃饭前——高血压患者应遵守的铁则 通过保证睡眠和摄入充足的水分来预防早晨高血压 放松的周末是预防发病的良药 饮酒要适时适量 性生活——有所为有所不为 戒烟的8个心得第五章 如何在生活中学会减盐——“2周降压食谱” 制定2周菜谱的基本方法 每天应该摄入多少热量 食用米饭和面包的方法 牛奶、乳制品和水果的摄取方法 准备3天份的食材 第1天 盐分8g 第2天 盐分7g 第3天 盐分6g 主菜 肉类 主菜 鱼类 主菜 豆类 主菜 鸡蛋 主菜+副菜 配菜 2周降压食谱

媒体评论

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