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内容简介

健康是幸福的保证。对于糖尿病患者来说，要想保证健康，重要的是学会通过日常生活来控制好自己的血糖。在日常生活中合理使用食疗药膳，是改善和管理糖尿病的重要方法。除了食疗，经络穴位按摩也能起到辅助改善糖尿病的效果，在赵进喜著的《中国人应该这样治糖尿病》中，作者也列举了效果比较好的穴位，希望能够帮助您。

目 录

第一章 中医是如何理解糖尿病的1 1．消渴的病机都是热伤气阴吗 2．认识消渴的常见类型 3．三多一少，糖尿病患者的典型症状 4．肥胖、痰湿、瘀滞、化热，为糖尿病埋下种子 5．膏人、脂人、肉人，人人都很危险 6．向心型肥胖者离糖尿病最近 7．糖尿病的自然病程——脾瘅、消渴、消瘅 8．望舌诊法，中医特色很突出 第二章 得了糖尿病，别着急，这样有救23 1．血糖从哪里来?又去向何方 2．降糖要在稳中求降 3．中医防治糖尿病的原则 4．情志调养和糖尿病的关系密切 5．科学饮食可以有效控制血糖值 6．适当的体育锻炼可以辅助降血糖 7．合理用药的前提是辨证施治 8．治疗糖尿病是用中药好，还是西药好 9．做糖尿病的驾驭者 10．别忘了定期进行血糖监测 11．该如何安排血糖监测 第三章 防治糖尿病，先要改变你的主食51 1．荞麦：改善葡萄糖耐量，平稳降血糖 2．燕麦：减缓血液中葡萄糖含量的升高速度 3．莜麦：全谷食物中调节血糖的佼佼者 4．黑米：防止餐后血糖急剧上升 5．红小豆：提高人体对葡萄糖的利用率 6．黑豆：可影响胰岛素分泌功能 7．绿豆：消肿利尿，止口渴 8．黄豆：为机体补充优质蛋白质 9．魔芋：既扛饿，又降低餐后血糖 10．山药：既能代替主食，又能调节血糖 第四章 药食同源，吃对蔬果降血糖75 1．南瓜：备受争议的“控糖明星” 2．苦瓜：抑制高血糖的“植物胰岛素” 3．丝瓜：对津液不足的糖尿病有益 4．黄瓜：含糖量低，可以常吃 5．四季豆：有利于胰岛素发挥作用 6．芦笋：提高肌肉的葡萄糖吸收率 7．西蓝花：控制血糖又抗感染的好食材 8．菜花：既延缓血糖升高，又明目 9．莲藕：糖尿病患者术后恢复的常用食物 10．西红柿：有利于控制血糖及血压 11．牛蒡：显著而持久地降低血糖 12．芹菜：负能量”食物代表，延缓血糖升高 13．紫菜：富含碘元素。调节糖类代谢 14．莴苣：胰岛素激活剂，减轻糖尿病患者症状 15．黑木耳：延缓餐后血糖升高 16．洋葱：抗氧化，还能延缓餐后血糖升高 17．生姜：调节血脂又暖胃 18．大蒜：富含大蒜素，改善糖耐量 19．莲子：莲心碱可改善多饮多尿症状 20．腰果：不饱和脂肪酸可保护血管 21．柚子：提高机体对胰岛素的敏感性 22．李子：利尿消肿，控制血糖 23．樱桃：促进机体分泌胰岛素 第五章 明明白白吃肉，血糖不升反降131 1．鸡肉：增强肌肉脂肪细胞对葡萄糖的利用 2．鸭肉：加强细胞对于胰岛素的敏感性，提升葡萄糖利用率 3．黄鳝：保护胰岛细胞，双向调节血糖 4．扇贝：为机体提供优质蛋白质 5．牡蛎：牛磺酸助胰岛素正常发挥作用 6．泥鳅：抗氧化，保护胰岛B细胞 7．鱼类：调节人体内分泌的优质食材 8．鱿鱼：低脂肪、高蛋白的营养食物 9．猪胰：以形补形的佳品 10．鹌鹑：辅助治疗糖尿病 第六章 按一按，捏一捏，让你的血糖不再高 1．然谷：降糖保健按摩要穴 2．胰俞：有神奇降糖效果的经外奇穴 3．合谷配内庭：控制食欲，解决多食 4．鱼际配中府：缓解烦渴症状的“解渴”组穴 5．足三里：调节血糖又强身的保健要穴 6．太渊配尺泽：清泄肺热，解决多饮口渴 7．公孙：缓解糖尿病患者多食易饥 8．太溪：让糖尿病患者不再多尿、腰酸 9．脾俞：提高胰腺功能效果 10．太白：从消化的角度助力糖尿病治疗

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