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内容简介

熊苗著的《女人就要这样美下去（熊苗营养助力健康）》是一本女性保健类生活图书，以女性关注的营养健康为主题。 全书分七个章节来介绍女性关注的话题，首先介绍了减肥那些事，如瘦脸蔬菜、喝咖啡减肥等；然后介绍了与女性养颜相关的话题，如排毒养颜茶、水果面膜等；接着针对女性常见的烦恼和职场保健技能来介绍相关的营养知识，如预防妇科疾病、解决便秘、远离职业病等；最后推荐了多种保持美丽的技巧，如四季养生食疗方、健康选零食等。每个知识点都十分实用，通俗易懂。 全书以全彩的方式呈现，插画形象更加生动、可爱，更能吸引读者的眼球，并能引起读者的阅读兴趣。在内容上，不仅介绍日常的养生妙招，更以膳食营养的建议为主，为广大爱美女性提供膳食指导。

作者介绍

熊苗，国家高级营养保健师、一级公共营养师、高级健康管理师、高级食疗调理师。 知名营养健康教育专家，其著作有《营养密码》《让宝宝爱上辅食》《蔬果就要这样吃》《有了“三高”怎么吃》等。世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事、中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会营养健康专家委员、北京营养师协会理事、北京岁安康医学研究院院长。搜狐健康频道入驻专家、搜狐自媒体(超5000万点击)认证大V；39博客、新浪博客营养版块特邀专家。创建了中国第一个实体营养工作室——熊苗营养工作室，还自主研发了《自动配餐王》营养配餐软件。在CCTV以及各省卫视的健康节目中担任特邀嘉宾。

目 录

Chapter 1 说说减肥那些事儿 胖子是一口一口“吃”出来的吗 想减肥，晚上到底要不要吃饭 吃什么鱼更有利于减肥 吃什么水果更有利于减肥 要减肥，用这个替代主食效果更好 喝什么粥更有利于减肥 非常实用的减肥食谱，你会做了吗 早餐怎么吃更有助于减肥 鸡蛋，健康早餐少不了 女性喝咖啡能减肥吗 是不是这些坏习惯阻碍了你的减肥之路 常吃这些食物可以减小肚腩 饭后怎么做才能消化快 最瘦腿的蔬菜是哪种 最瘦脸的蔬菜是哪种 Chapter 2 最美女人配方，你知道了吗 女性每周一天的“排毒养颜日” 自制排毒养颜茶，总有一款适合你 食物中的“排毒高手”，你必须知道 外出旅行晒黑了，怎么办 补充这些营养素，让你的胸部挺起来 哪些食物对乳房健康有益 怎样自制水果面膜 心情不好时，吃什么水果可开颜 女性压力大，如何营养减压 女性必吃的“妇科圣药”，你要知道 皱纹悄悄爬上来该怎么办 女性比男性寿命长，有哪些奥秘 女性喝茶预防卯巢癌和乳腺癌 常吃五色蔬果能降低患癌风险 Chapter 3 跟女性常见烦恼说拜拜 女性在月经期的饮食需要注意什么 饮食调养，与痛经说“再见” 更年期女性需要补充的维生素有哪些 给贫血女性推荐的“高铁”食谱 看白带知健康，该怎么预防妇科疾病 女性怎么吃最养胃 怎样合理选择食物来预防癌症 轻松战“痘”的法则 巧喝果蔬汁，缓解眼部不适 保护视力的营养食物，你会吃吗 治疗眼睛干涩的七种冠军食物 女性骨质疏松年轻化，快来看看怎么预防 不可不知的解决便秘小妙招 适合女性的健康零食有哪些 Chapter 4 职业女性的这些保健技能，你学会了吗 给职场女性的健康建议 上班久坐？这三个妙招帮你远离职业病 不容忽视的女性职业病，你知道吗 上班族午餐带什么菜更合适 上班族出现经常性感冒，怎么办 上班途中出现低血糖怎么办 让上班族充满活力的饮食秘籍 外出应酬怎么吃才能不长胖 给熬夜的你和他准备一顿养肝明目餐 Chapter 5 幸福美满的家庭，你值得拥有 影响女性怀孕的高危因素 这些有益夫妻性生活的食物，你应该知道 进入九月，你“造人”了吗？ 产后开奶，你需要知道这些常识 6个月以内的宝宝该怎么喂养 同事、姐妹刚当妈，该送点啥 适合宝宝的营养辅食有哪些 过节回家，带什么健康礼物给亲人好呢 Chapter 6 女人会吃，健康美丽一辈子 女性健康一生的养生秘诀 美食与身材可同时兼得 如何做营养健康的大拌菜 春季养生食疗方 夏季养生食疗方 秋季养生食疗方 冬季养生食疗方 “补水”蔬菜，让你干燥的肌肤水润起来 吃饭后的感觉，也能反映出疾病 健康吃零食，学会挑选很重要 葡萄对女性有哪些好处 经常吃素食的女性最缺乏哪种营养素 豆浆、牛奶、酸奶，女性该如何选择 熊氏开胃茶，喝了离不开它 豆类食物对女性健康有哪些益处 Chapter 7 你听到的，不一定是对的 吃小龙虾会不会得肺吸虫病 关于牛奶的是是非非 十个喝牛奶的误区，你知道吗 吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗 粗杂粮吃得越多越好吗 吃黑木耳真的能降血脂吗 孕妇能不能吃螃蟹 转基因食品传言，有多少是真的 关于减肥的传言，你相信了吗 螃蟹+西红柿=砒霜？是这样吗 四大饮食新误区 美食节目中的“营养误区”有哪些 用微波加热食物会致癌吗 矿泉水和矿物质水一样吗 罐头里一定含有防腐剂吗

媒体评论

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